David Bechkam’ın Dünya Marka Yüzü Olduğu Ve Tüm Dünyada 2800 Stüdyosu Bulunan Fonksiyonel Antrenman Sistemi F45 Training Şimdi Türkiye’de! F45 Training Nedir? F45 Training, Fonksiyonel …
F45 Training Şimdi Türkiye’de!
spor
Kadın Üyeler İçin Antrenman Programı Hazırlarken Dikkat Edilmesi Gereken Kritik Noktalar
Kadın üyeler için antrenman programı hazırlarken, cinsiyet farklılıkları ve bazı yaşlanma ile ilgili net farklılıklar dışında ( ör., osteoporoz, menapoz değişiklikleri) dikkat edilmesi gereken anatomik …
SPOR YAP, RUHUNU BESLE
Sporun vücudumuz için çeşitli faydaları var; zayıflatıyor, inceltiyor ve güçlendiriyor. Spor yaparken bedenen aldığımız geri dönüşler haricinde ruhumuza kattığı güzellikleri es geçemeyiz. Peki ruhumuz spor …
SPOR YAPMAMANIZ İÇİN SEBEP YOK!
Hepimiz artık sporun ne kadar sağlıklı bir aktivite olduğunu biliyoruz. Hem fiziksel olarak hemde zihinsel olarak çeşitli faydaları var. İstediğiniz vücuda veya yaşam tarzına ulaşmanız …
ANTİ STRES BESİNLER
Özellikle şehir hayatının getirdiği yoğun stres hemen hemen hepimizin aşina olduğu ve etkilerini fazlaca hissettiğimiz bir olgudur. Belli dönemlerde ortaya çıkan ve bizi baskı altına …
SPOR NE ZAMAN YAPILMALI?
SABAH SPORU MU? AKŞAM SPORU MU? SPOR NE ZAMAN YAPILMALI? Yaz mevsimini ince, fit bir vücutla karşılamak isteyenler çoktan spor salonlarının kapısını aşındırmaya, çılgına spor …
ŞİFAYI KAPTIK! PEKİ SPOR?
Yeni bir antrenman programına başladınız ve her şey yolunda giderken, aniden gribe yakalandınız. Bu durumda ne yapmalısınız? Gribe yakalanma riskinin daha fazla olduğu bu soğuk …
ÖZ DİSİPLİN NASIL SAĞLANIR?
Öz disiplin nasıl sağlanır? Spora başlamak, diyete başlamak veya başka bir hedefiniz var ama başlayıp devamını getiremiyorsanız disipline sorununuz var demektir. Nasıl sağlamanız gerektiğinden önce,öz …
YENİ YILA ZİNDE BAŞLAMAK İÇİN
Yılın son günü bazen bitişleri bazen başlangıçları temsil ediyor. Bazen de her ikisini. Ve her ne sebeple olursa olsun da o gün insanın üstüne bir …
İŞE GİTMEDEN ÖNCE NEDEN SPOR YAPMALIYIZ?
Yoğunluk, iş, güç derken aslında spor için zaman ayıramadığınızı düşünüyorsunuz. Ama ilk adımı atamıyormusunuz? Sabahın erken saatlerinde sporunuzu planlamayı ve uygulamayı deneyin. Peki olumlu etkileri …