Pilates nedir ve Pilates’in kurucusu kimdir; Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), modern Pilates egzersiz sisteminin kurucusudur. Almanya doğumlu olan Pilates, genç yaşlarda sağlık sorunları yaşamış ve …
Pilates nedir ve Pilates’in kurucusu kimdir
Monthly Fitness Dergisi, fitness konusundaki tüm güncel bilgileri, egzersiz programlarını, fitness hareketlerini, yoga egzersizlerini, yoga pozlarını ve tüm egzersiz hareketlerini bulabileceğiniz, Türkiye’nin ilk ücretsiz fitness dergisidir.
Fitness
Pilatesin Prensipleri Nelerdir?
Pilatesin Prensipleri Nelerdir? Pilates egzersiz sistemi, belirli prensiplere dayalı bir yaklaşımı benimser. Bu prensipler, egzersizleri daha etkili ve verimli hale getirmeyi amaçlar. İşte Pilates’in temel …
Fit bir vücuda sahip olmak için gerekli egzersiler nelerdir?
Fit bir vücuda sahip olmak için gerekli egzersiler nelerdir? Fit bir vücuda sahip olmak için çeşitli egzersizleri içeren dengeli bir antrenman programı oluşturmak önemlidir. İşte …
10 Maddede Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Nelerdir?
10 Maddede Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Nelerdir? Fitness konusunda yaygın olarak yanlış anlaşılan veya eksik bilinen pek çok konu bulunmaktadır. İşte bazı fitness hakkında …
Vücuttaki yağı yakmak için en iyi fitness antremanları nelerdir?
Vücuttaki yağı yakmak için en iyi fitness antremanları nelerdir? Vücut yağını yakmak ve genel olarak daha fit bir vücuda sahip olmak için etkili antrenmanlar yapabilirsiniz. …
Vücut yaparken yetersiz protein ve karbonhidrat alımı sonucu ne olur?
Vücut yaparken yetersiz protein ve karbonhidrat alımı sonucu ne olur? Vücut geliştirme veya spor yaparken yetersiz protein ve karbonhidrat alımı ciddi sonuçlara yol açabilir. Protein …
Kreatin ne işe yarar?
Kreatin ne işe yarar? Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan bir bileşiktir ve özellikle kaslarda enerji üretiminde önemli bir rol oynar. Kreatin takviyeleri, sporcular ve egzersiz …
Tantrik yoga nedir? Kimler uygulayabilir?
Tantrik yoga nedir? Kimler uygulayabilir? Tantrik yoga, Hindu ve Budist geleneklerinde kökleri olan ve beden, zihin ve ruhun bütünlüğünü sağlamak için kullanılan bir yoga türüdür. …
Yoga’da Mudralar
Yoga’da Mudralar Yoga pratiğinde mudralar, ellerin ve parmakların belirli pozisyonlarını kullanarak enerji akışını yönlendirmeye yardımcı olan önemli araçlardır. Mudra terimi, Sanskrit dilinde “sembol” veya “simgeler” …
Yoga nedir? Nasıl yapılır ve Faydaları nelerdir?
Yoga nedir? Nasıl yapılır ve Faydaları nelerdir? Yoga, beden, zihin ve ruhun birleşimini hedefleyen çok yönlü bir disiplindir. Kökeni Hindistan’a dayanan yoga, fiziksel pozisyonlar (asana), …