Seren Kartal Yoğunluk, iş, güç derken aslında spor için zaman ayıramadığınızı düşünüyorsunuz. Ama ilk adımı atamıyormusunuz? Sabahın erken saatlerinde sporunuzu planlamayı ve uygulamayı deneyin. Peki olumlu etkileri nedir?
1. İş öncesi kendinize ayıracağınız zaman, günün en huzurlu saati olup, ayırdığınız bu zaman diliminde kendinizi dinleyebilirsiniz. Sabah erken saatlerde yeni uyanmış olmanın etkisiyle spor sayesinde güne aktif başlar ve sizi gün boyunca zinde hissettirir.
2. Sabahın erken saatlerinde spor yapmak sizi zinde tutmanın yanı sıra, sizi güne hazırlar. Ayrıca beyninizi uyandırır, zihninizi temizler ve düşüncelerinizi organize etmenize yardımcı olur.
3. Sporunuzu sabah yaptığınızda, günün devamında egzersizlerinizi planlamak zorunda kalmazsınız. Yapmış olmanın rahatlığıyla başka şeylere kolaylıkla konsantre olabilirsiniz.
4. Metbolizmanızı hareket geçirmek ve hızlandırmak için sabah spor yapmıi olmanız avantaj sağlayacaktır. Sindirim sisteminiz günün geri kalanında hareket halinde olur.
Zor değil, yapmanız gereken saatinizi erken kurup, harekete geçmek.