Baharla birlikte havaların biraz da olsa ısınması depresif ruh halinden bizi kurtarmaya yetti. Haftasonları sahile veya parklara gelen insanları gördükçe gerçekten bir umut diyorum kendime. …
SAĞLIKLI TERCİHLER FASTFOOD SEKTÖRÜNÜ BATIRABİLİR
FORMA GİR
Başarı Hikayesi: Emel!
70 YILDIR KİLOLUYDUM, 4 YILDIR ZAYIF!!!
6 Adımda Doğru Yoga Matı Almak
Doğru yoga matı nasıl bulunur? Yogaya yeni başlıyorsanız ya da bir süredir yoga yapıyorsanız her zaman yeni bir mat almak için kendinizi alışveriş yaparken bulabilirsiniz. …
Neden yoga yapmalısınız?
Koşuyorsunuz ya da ağırlık çalışıyorsunuz. Belki de Crossfit ile meşgulsünüz. Ya da sporun bambaşka alanlarıyla ilgileniyorsunuz. Harikasınız! Ama bir de Yoga’ya şans tanımaya ne dersiniz? …
Core Kasları için Doğru Antrenman Stratejisi Nasıl Olmalıdır?
Fonksiyonel hareketler (günlük yaşam aktiviteleri için kullandığımız hareketlerin tümü) ve direnç antrenmanlarının birinci aşamadaki amacı, vücuda yeterli seviyede stabilite ve mobilite kazandırmaktır. Bu çalışmalar vücudun …
Sabah Aç Karınla Yapılan Kardiyo Daha Hızlı Kilo Verdirir mi ?
Bu yaklaşımın ne kadar doğru olduğuna bir bakalım. Örneğin akşam yemeğini karbonhidratlardan oluşan bir menü ile yaptınız. Yediğiniz karbonhidratlı gıdalardan elde edilecek enerji vücut tarafından …
Daha Sağlıklı Ve Daha Fit Olmak İçin Kahverengi Yağlarınızı Harekete Geçirin
Bilim adamları insan vücudundaki yağ hücrelerinin büyüleyici organlar olduğunu ve günümüzde onları daha yeni tanımaya başladıklarını belirtiyor(1). Ve bildiklerimizden çok daha fazla fonksiyona sahip olduklarını …
Zihni Boşaltmak ve Savasana
Size de hiç oldu mu? Yoga seansı sona doğru yaklaşırken her şey yavaşlar ve yavaşça matın üzerine uzanarak Savasana’yı beklersiniz ama zihnimiz kapıdan girdiğimizde bırakmamız …
Neden Yoga'da Namaste Diyoruz?
Yoga sınıflarının sonunda neden namaste dediğinizi hiç düşündünüz mü? Ya da aslında ne söylediğinizi veya neden söylediğiniz? Çalışmalarıma spirutellik ekleyen ve diğer egzersizlerinden bu şekilde …
Fonksiyonel Antrenman Nedir?
Fonksiyonel antrenman, çıkış noktası rehabilitasyon olan bir antrenman çeşitidir. Normal hayatımızdaki hareketler veya herhangi bir spor disiplinine uygun hareket kalıpları ile uygulanır. Kelime anlamına uygun olarak, …