Best Girlfriends Workout – Tüm Vücut Egzersizi
Sporcu Beslenmesi ve Karbonhidratlar ve Antrenman Öncesi Beslenme Önerileri
Sporcu Beslenmesi ve Karbonhidratlar ve Antrenman Öncesi Beslenme Önerileri Sporcu beslenmesindeki amaç; cinsiyet, yaş ve spora göre ihtiyaç duyulan besin öğelerini ve harcanan enerjinin alınmasını …
Kifoz Nedir ve Bu Bozukluğu Düzeltmek İçin Neler Yapabiliriz
Merhaba, Bu yazıda sizlere, çok yaygın bir postur bozukluğu olan kifozdan ve bu bozukluğu düzeltmek için neler yapmalıyız ondan bahsedeceğim.
Antrenman Beslenmesi Dosyası
Antrenman sonrası nasıl beslenmeli – 1 Etkili antrenmanlar yapmak isteyenler bu yazı tam size göre! Verimli bir antrenman için antrenman içeriği ve sıklığı kadar beslenme …
SALOMON CAPPADOCİA ULTRA-TRAIL® 2021, 2.500’ÜN ÜZERİNDE ATLETİN KATILIMIYLA YARIN BAŞLIYOR
SALOMON CAPPADOCİA ULTRA-TRAIL® 2021, 2.500’ÜN ÜZERİNDE ATLETİN KATILIMIYLA YARIN BAŞLIYOR Salomon Cappadocia Ultra-Trail® ilk kez Ultra-Trail World Tour TV’den canlı yayınlanacak Ülkemizin en ikonik bölgelerinden …
Yeme Bozuklukları ve Bozulmuş Yeme Tutumları
Yeme Bozuklukları ve Bozulmuş Yeme Tutumları Yeme Bozuklukları ve Bozulmuş Yeme Tutumları arasındaki fark nedir? Yeme bozuklukları DSM-5 Tanı Ölçütleri’nin el kitabında yer alan, belirli …
Breakfast Bowl Recipe by GozKucukoglu
Breakfast Bowl Recipe by GozKucukoglu PLANT-BASED PROTEIN Powered Breakfast Bowl Recipe MALZEMELER CHIA PUDİNG 1 tbsp chia tohumu 1/3 cup bitkisel süt 1/2 tsp toz …
Cardio Weight
Cardio Weight Sevgili Monthly fitness okuyucuları En büyük sorulardan biri, forma girerken (cardio weight) kardiyo mu yoksa ağırlık çalışması mı yapmak daha faydalıdır? 30 senedir …
Eğitmen ve Sporcu Ercan Çimenay ile En Etkili Antrenmanlar
Eğitmen ve Sporcu Ercan Çimenay ile sporcu geçmişi, en etkili ve hızlı sonuç alabileceğiniz antrenman ve egzersizler üzerine bir sohbet gerçekleştirdik. Keyifli okumalar! …
Evde Kendi Koşu Bandında 160 km Koşarak 53 bin TL Rekor Bağış Topladı
Seda Nur Çelik Röportajı Seda Nur Çelik ULtra Trail Maraton koşucusu ve Corona günlerinde çalışan “kuryeler, market çalışanları, bizlerin taze sebze meyve yememizi sağlayan – …
Dr. Ümit Aktaş ile Yaza Hazırlık Kılavuzu
Yaza Hazırlık Kılavuzu Dr. Ümit Aktaş, yeni kitabı Yaşam Sevinci’nde rejim yapmadan kilo vermenin, diyetlerin kısırdöngüsünden kurtulmanın sırrını anlatıyor. Ne yapsanız kilo veremiyorsanız sorun insülin …