SORAN: Meryem Hanım SORU: Merabalar ben 17 yaşndaym boyum 162 kılom 61 sizce kılom ve yaşıma gore ıyı mı fazla mı ve karın simit bolgem …
spor
SORU: BASEN PROBLEMİ
SORAN: Birsu Hanım SORU: Merhabalar, benim kilom 64 boyum 1.63 ve 15 yaşındayım, genlerden dolayı basenlerim kalın ayrıca benim kilo kompleksim var ve arkadaşlarımın benim …
SPORDAN SIKILDIĞINIZA DAİR SİNYALLER
Spor yapmanın yaşam tarzının olması gerektiğini bir çok araştırmacı vurguluyor ve araştırmalardaki sonuçlar bunun sağlıklı yaşam için önemli bir etken olduğunu belirtiyor. atlanmaması gereken küçük …
KAN ŞEKERİ DALGALANMASINI NASIL ÖNLERİZ?
Gün içerisindeki beslenme alışkanlıklarımızı dengeli beslenme ilkeleri çerçevesinde değiştireceğiz. Kan şekeri dalgalanmalarını önlemek amacıyla sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su içerek ve 1 porsiyon meyve …
DIŞARIDA YÜRÜYÜŞ YAPMANIN 6 NEDENİ
Çoğumuz günlük ihtiyaçlarımız olmadan dışarı çıkıp yürümeden iş ve ev arasında mekik dokuyoruz. DışarIda gerçekleşen bütün güzellikleri unutup bilgisayar başında saatlerimizi, günlerimizi ve hatta haftalarımızı …
SORU: SPOR VE DİYET İKİLİSİNİN PSİKOLOJİYE ETKİSİ
SORAN: Sevde Hanım SORU: Öncelikle merhabalar 🙂 bu siteyi iyi ki keşfetmişim. Ben 20 yaşında bir genç kızım. Benim sorunum vücudum, spor ve diyet.. Umarım …
SORU: BACAKLARDAKİ SELÜLİT
SORAN: Sevde Hanım SORU: Öncelikle merhabalar 🙂 Boyum 158 ve 53 kiloyum. Aslında kilom iyi fakat baldırlarım, iç bacaklarım ve bacaklarımda ki selülitler benim sinirimi …
HAFTA SONUNU KAÇAMAKSIZ NASIL GEÇİRİRİM
Cumanın gelmesiyle hafta sonu kaçamaklarına da merhaba diyoruz. Yapılan araştırmalar sonucu uzmanlar yetişkinlerin hafta sonunda ortalama 419 extra kalori aldıklarını söylüyor. Bunun sebebi hafta sonunda …
SORU:YAĞ YAKICI L-CARNİTİNE KULLANIMI
SORAN: Duygu D. SORU: Merhabalar spor yapıyorum çok fazla kilo problemim yok ama göbek bölgemde yağlanmalar var. Spor yaparken çabuk yoruluyorum l-carnitine kullanmak istiyorum kullanmalı …