SORAN: Burcu Hanım SORU: Pilates yağ yakar mı ? Yakmaz diyorlar ama uzun vadede pilates yapıp kilo değişmiyorsa ve yağ oranı düşüyorsa yağ azaldığına işaret …
SORU: PİLATES YAĞ YAKAR MI?
NURCAN ARICAN SORUCEVAP
KALORİ YAKMAK İÇİN; YÜRÜYÜŞ MÜ, KOŞU MU?
SORAN: Buse Hanım SORU: Yürüyüş yapmak mı yoksa koşmak mı daha çok kalori yaktırır ? CEVAP: Merhaba Buse Hanım; 60 dakikalık koşuda 550 kalori harcanır, …
SARKMALARIN ÇÖZÜMÜ
SORAN: Burçin Hanım SORU: Fazla kilom olmamasına rağmen bacaklarım o kadar gevşek ki sanırım asıl adı sarkma.ayaktayken sorun yok fakat oturduğumda oldukça kalın oluyorlar.Pilates ile …
SORU: YAĞ YAKMA
SORAN: Melek Hanım SORU: YAĞ YAKMA Merhaba Nurcan hanım, iç ve yan bacakdaki yağları eriten en etkili egzersiz hangisi, yardımcı olursanız sevinirim. CEVAP: En etkili egzersiz …
SORU: SELÜLİT GİDERİCİ YAĞLAR
SORAN: Sude Hanım SORU: Nurcan hanım, merhaba,yazılarınızın birinde selülit giderici yağların kullanılmasının doğru olmadığını yazmışsınız ve masajın zararlı olduğunu yazmışsınız, birinde ise aksine masajın selülite …
SORU: PİLATES NE SIKLIKLA YAPILMALI
SORAN: Sema Hanım SORU: Merhaba, yaklaşık 11 aydır başlarda haftada 5 gün sonraları gün aşırı kendim internetten bulduğum videolarla pilates yapıyorum. vücudumun üst kısmı çok …
SORU: FİTNESS VE BOY
SORAN: Mustafa Bey SORU: FİTNESS VE BOY Fitnessı boyumu uzatarak değerlendirebilir miyim? Yaşım 16 boyum 1.64 teşekkür ederim CEVAP: Merhaba boyunuzun uzamasını istiyorsanız kesinlikle ağırlık çalışmamalısınız. …
SORU: YAĞ YAKIMI
SORAN: Burcu Hanım; SORU: Ip atlamak yag yakar mi ? Yag yakimi icin gunluk ne kadar atlamaliyim? Kalca ve basen eritir mi ? CEVAP: Evet …
SORU: YÜRÜYÜŞ
SORAN: Sinem Hanım SORU: Haftada üç gün birer saat yürüyorum. Beslenmeme de elimden geldiğince dikkat ediyorum. Ne zaman sonuçlarını görebilirim? CEVAP: Merhaba Sinem Hanım; Yaptığınız …
SORU: KARIN BÖLGESİ ERİTME
SORAN: Ece Hanım SORU: Üst bacağımı basenimi ve karın bölgemi en kısa zamanda nasıl eritebilirim? hangi hareketleri düzenli olarak ve hangi aralıkta yapmalıyım? CEVAP: Merhaba …