Pilates nedir ve Pilates’in kurucusu kimdir; Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), modern Pilates egzersiz sisteminin kurucusudur. Almanya doğumlu olan Pilates, genç yaşlarda sağlık sorunları yaşamış ve …
Pilates
Pilatesin Prensipleri Nelerdir?
Pilatesin Prensipleri Nelerdir? Pilates egzersiz sistemi, belirli prensiplere dayalı bir yaklaşımı benimser. Bu prensipler, egzersizleri daha etkili ve verimli hale getirmeyi amaçlar. İşte Pilates’in temel …
PİLATESİN HAYATIMIZDAKİ ÖNEMİ
Merhaba sevgili Monthly Fitness ailesi, Bugün size, vücudunuza gereken özeni gösterebilmeniz ve hayat kalitenizi artırmanız için yapabileceğiniz bir spordan bahsedeceğim. Tam 20 sene atletizm yapmış, …
PİLATES GERÇEKLERİ
Google Trends’e gore Ocak – Haziran 2004 döneminde henüz “pilates” nedir diye araştırma yapan neredeyse yok denecek kadar azmış. Bu dönemi %0 olarak Kabul edersek …
PİLATES VE BESLENME
’10 derste farkı hissedeceksiniz,20 derste farkı göreceksiniz,30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır.’ sözleri 1880’de doğmuş pilatesin kurucusu olan Joseph Hubertus Pilates’e aittir.Almanya’da dünyaya gelen Joseph …
KALİTELİ YAŞAMIN EN İYİ YATIRIMI: PILATES
Eminim ki aranızda benim gibi sürekli spor yapmaya üşenen, senelerce spor salonlarına üye olup gitmeyen ve kilo almamak için hareket etmek yerine yememeyi tercih edenleriniz …
SORU: PİLATES YAĞ YAKAR MI?
SORAN: Burcu Hanım SORU: Pilates yağ yakar mı ? Yakmaz diyorlar ama uzun vadede pilates yapıp kilo değişmiyorsa ve yağ oranı düşüyorsa yağ azaldığına işaret …
SORU: PİLATES NE SIKLIKLA YAPILMALI
SORAN: Sema Hanım SORU: Merhaba, yaklaşık 11 aydır başlarda haftada 5 gün sonraları gün aşırı kendim internetten bulduğum videolarla pilates yapıyorum. vücudumun üst kısmı çok …
SORU: PİLATES YAPARKEN NASIL BESLENİLMELİ?
SORAN: Buse Hanım SORU: Pilates yaparken nasıl beslenilmeli ? Kilo vermeden yağ oranını düşürüp kas oranını arttırmak mümkün mü ? CEVAP: Merhabalar, Kilo vermeden yağ …
SORU: PİLATESİN VÜCUDA ETKİLERİ
SORAN: Buse Hanım SORU: PİLATESİN VÜCUDA ETKİLERİ Pilatesin vücuda etkileri nedir? Sadece pilatesle yağ oranı düşer mi ? Pilates yaparken nasıl beslenilmeli? Spor salonuna gitmeden nn …