Monthly Fitness
Uzun Yaşamın Anahtarı: Bakliyatlar Uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı, mutfağımızın vazgeçilmezi bakliyatlarda saklı… Bağışıklığı güçlendirmekten çevre dostu beslenmeye kadar birçok fayda sunan bakliyatlar, uzun yaşamın …
Suçluluk Duymadan Gurme Lezzetler: İstanbul’un En İyi ve En Sağlıklı Restoranları İstanbul, her zaman yemekleriyle bir hikâye anlatan bir şehir olmuştur—dumanı tüten sokak kebaplarından rengârenk …
ANTİENFLAMATUAR BESLENME VE BAĞIRSAK ONARICI GIDALAR 1- İnflamasyon nedir? 2- Geçirgen Bağırsak ve inflamasyon ilişkisi 3- Antiinflamatuar beslenme planı ve bağırsak onarıcı gıdalar 4- Toksin …
Antioksidan Nedir? Vücudumuzda oksidan ve antioksidan olmak üzere iki sistem bulunmaktadır. Bu iki sistemi iyi ve kötü olarak ayırabiliriz. Bu iki sistemin dengede olması gerekir; …
İntermittent Fasting (aralıklı oruç) nasıl yapılır? İntermittent fasting (aralıklı oruç), belirli zaman aralıklarında yemek yeme ve oruç tutma yöntemidir. İntermittent fasting’in birçok farklı varyasyonu vardır …
Yüzyıl içinde değişen yeme alışkanlıkları hayatımızı nasıl değiştirdi? Yüzyıl içinde yeme alışkanlıkları büyük ölçüde değişmiştir. Teknolojik ilerlemeler, ekonomik koşullar, kültürel etkiler ve yaşam tarzındaki değişiklikler, …
Su Orucu nedir? Su orucu, sadece su tüketimiyle beslenmeyi içeren bir oruç şeklidir. Bu oruçta, belirli bir süre boyunca hiçbir katı veya sıvı gıda tüketilmez, …
Ketojenik diyet nedir? Ne işe yarar? Kimler yapmamalıdır. Ketojenik diyet, yüksek yağ, düşük karbonhidrat ve orta miktarda protein içeren bir beslenme yaklaşımıdır. Bu diyet, vücudun …
Ketojenik beslenmede en çok hangi gıdalar tüketilir. Ketojenik beslenme, yüksek yağ, düşük karbonhidrat ve orta miktarda protein içeren bir beslenme planıdır. Aşağıda, ketojenik diyetin anahtar gıdalarını …
Detoks ne demek? Detoks, kısaltılmış haliyle detoksifikasyon, vücutta biriken zararlı maddelerin veya toksinlerin uzaklaştırılması sürecini ifade eder. Detoks terimi, genellikle vücudu temizlemek, sağlığı desteklemek ve …