PUMA’nın İstanbul’daki tek koşu grubu RUNDAMENTAL, 2 Nisan Pazar günü 37.si düzenlenecek olan Berlin Yarı Maratonu’na bu yıl 25 kişilik koşucu ve destekleyici ekiple katılıyor. …
Rundamental, Berlin’de Puma Gibi Koşmaya Hazır!
KOŞU & YÜRÜYÜŞ
FootBalance: %100 Kişiye Özel Ortopedik Tabanlık
Footbalance hikayesi, ayak sağlığında uzmanlaşmış bir fizyoterapist olan Erkki Hakkala ile 2003 yılında Helsinki’de başladı. Doğuştan mucit olan Hakkala, hastalara daha iyi, pratik ve hızlı …
Uzun Mesafe Koşusu İçin Nasıl Bir Antrenman Programı Gerekir?
UZUN MESAFE KOŞUSU İÇİN TEMEL HAZIRLIKLAR Uzun mesafe koşmak isteyen birçok insan yapısı vardır. Bu insanların için de bir kısmının spor geçmişi olabilir ama bir …
Koşu ve Kadınlarda Menstürasyon Dönemi
Menstürasyon dönemi; biz kadınlar için ortalama 5 gün boyunca süren sancılı bir süreç gibi gözüksede , aslında 28 dün boyunca devam eden ve çeşitli evrelerden …
🥇 2016'nın En iyi Koşu Ayakkabıları
2016’yılında Monthly Fitness Dergisi olarak birçok farklı koşuda farklı ayakkabı gruplarını deneyimleme ve uzun mesafe boyunca bu ayakkabılarla koşma fırsatımız oldu. 2016’nın ilk gününden itibaren birçok farklı …
10 Haftada 10K Koşu Antrenman Programı Kitabı RUNBOOK Yayında!
Koşmaya nasıl başlarım ya da düzenli koşu antrenmanı yapmak istiyorum ama bir türlü nereden başlayacağımı bilmiyorum diyorsanız, koşu kitapçığınız RUNBOOK sizi bekliyor. Monthly Fitness Dergisi …
EN UZUN GECEDE KOŞ YA DA PEDALLA!
İstanbul, eğlence ve spor dolu, ışıl ışıl bir geceye hazırlanıyor. Longest Night Run or Ride için geri sayım başladı! İstanbul’da en uzun gece yine macera …
KOŞU İÇİN PRATİK BİLGİLER
Sağlıklı bir yaşam için koşu üzerine pratik bilgiler; Halihazırda ki programları hedef alıp başlamak yerine öncelikle yürü –koş metodunu uyguluyoruz. 1 tur koşarken 2 tur …
KOŞMAYA BAŞLARKEN
KOŞMAYA BAŞLARKEN Günümüzde çoğu insan sağlık ve spora karşı gün geçtikçe bilinçlenmekte. Bu sayı yeterli düzeyde olmasa bile geçmişe göre karşılaştırdığımız da bir hayli artmış …
KOŞMAK İSTİYORUM, NEREDEN BAŞLAMALIYIM?
Son dönemde koşu sporunun popülerleşmesiyle kadınlardan en sık duyduğumuz soru “KOŞMAK İSTİYORUM, NEREDEN BAŞLAMALIYIM?” oluyor. Hayatında hiç spor yapmamış kadınların koşuya olan merakı son zamanlarda …