Sıkı iç bacak ve kalça programı ile çalışarak selülitlerinizin görümünü azaltabilirsiniz. Bol su ve sağlıklı beslenmenin yanında hergün düzenli olarak 3 set uygulayacağınız bu egzersiz …
Sıkı İç ve Dış bacak Programı
EGZERSİZLER
Vücut Detoksunuza Yardımcı Olacak 7 Yoga Pozu
Hayatımda hiçbir zaman yoga sınıfından çıktığım zaman oraya girdiğim andan kötü hissetmedim. 1 saat ya da 90 dakika süren ve sonunda yürümekte zorlanıp Dünya’nın sıcak …
Sıkı Karın Kasları
Sıkı karın kasları, sadece erkeklerin sahip olabileceği bir özellik değildir. Kadınların daha kolay karın kası yapabileceği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmasının ardından kadınlar bu konuda daha özgüvenli …
Evde Uygulanabilecek Kol Egzersizleri
Evde kol egzersizleri yapmak isteyenlere özel hazırladığımız bu harekeler sayesinde sıkı ve güçlü kollara sahip olacaksınız. Kollarınızda sarkma varsa hafif bir ağırlık kullanarak kısa sürede …
Foam Roller ile Evde Yapılabilecek Egzersizler
Birçok sporcunun kaslarını rahatlatmak için kullandığı ve vazgeçemediği Foam Roller egzersiz yaparken de rahatlıkla kullanabilirsiniz. Sizin için özel olarak hazırladığımız ve evde yapabileceğiniz egzersizler ile rahatlıkla …
Egzersiz İsimlerini Ne Kadar İyi Biliyorsun?
Günlük egzersiz rutininde uyguladığınız egzersizlerin adını ne kadar iyi biliyorsunuz?
Yerinde Duramayanlara Özel Yağ Yakıcı Egzersiz Programı
Yağ yakıcı egzersiz ile Enerjisi bitmeyenlere için hazırladığımız bu program ile hem enerjinizi doğru kullanacak hem de yağ yakımını en üst seviyeye çıkartacaksın. Isınmalarda daha yavaş …
60 Günde Selülitlerden Kurtul-Egzersiz Programı
Selülitlerden egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle kurtulabilirsin. Selülitsiz bacaklara sahip olman için ihtiyacın olan tüm egzersizler bu programda. 60 Günde Selülitlerden Kurtul Programı’nı dilediğin her an …
Best Girlfriends Workout – Tüm Vücut Egzersizi
Monthly Fitness Dergisi Mobil Uygulaması Yayında
Monthly Fitness Dergisi mobil uygulaması yayınlandı! Türkiye’nin ilk ve tek ücretsiz fitness dergisi olarak, okurlarımızın her an her yerden kolaylıkla ulaşabileceği 2014 Ocak ayından itibaren …