SORU: PİLATES YAĞ YAKAR MI?

SORAN:

Burcu Hanım

SORU:

Pilates yağ yakar mı ? Yakmaz diyorlar ama uzun vadede pilates yapıp kilo değişmiyorsa ve yağ oranı düşüyorsa yağ azaldığına işaret değil midir ? Ayrica sadece pilatesin etkiledigi kaslarin oldugu bolgelerde mi yag azalir yoksa tümden bi yağ yakımı olur mu ?

CEVAP:

Pilates yağ yakar kısacası 60 dakika ve daha uzun süreli yapılan her egzersizde yağ yakımı gerçekleşir. Sadece pilates, daha uzun sürede gerçekleşen kalıcı bir sonuç sağlar. Evet uzun süre yapan bir çok üyemde 1 kg bile değişmedi ama 2-3 beden kadar incelen üyelerim var. Yani pilates yağlarını yakar, sıkılaşmanı sağlar ve tartıda olmasada aynada gözle görülür bir fark sağlar. Zaten tartıya yapışık bir hayattan vazgeçmemiz gerekiyor. Sağlıklı ve formdaysan istediğin kıyafeti de giyip kendine yakıştırıyorsan tartıda çıkan 1-2 kilonun pek anlamı yok. Sadece pilatese zaman tanıyın ve gerçekten en az bir yıl düzenli yapın. Pilateste bölgesel ağırlıklı egzersizler yaparsan o bölge daha hızlı sonuca ulaşır. Ama pilatesin temeli bu olmadığı için her bölgeyi eşit ve dengeli çalıştırmak olduğu için tüm vücudunuzda yağ yakımı gerçekleşir. Ama dediğim gibi pilatese zaman tanıyın ve uzun süre bırakmadan devam edin.