Merve Tığlı SORAN:
Gamze Hanım
SORU:
Sağlıklı beslenmek için neler yapmalı? Aksam yemekleri nasıl olmalı?
CEVAP:
Merhaba,
Sağlıklı beslenmek için kişi günlük ihtiyacına göre, her besin öğesinden dengeli şekilde tüketerek beslenmelidir. Bunun yanında günde 2.5-3 litre kadar su tüketmeli ve patates kızartması, bisküvi, cips gibi işlenmiş gıdalardan ve şekerli, gazlı içeceklerden kaçınmalıdır. Akşam yemeği kişinin beslenme programına ve ihtiyaçlarına göre değişir; fakat akşam yemeklerini hafif alternatiflerle geçiştirmek hem midenin rahatsız olmaması için hem de vücudun yakabilmesi için yararlı olacaktır.
[button style=’red’ url=’http://www.monthlyfitness.com/fit-sorucevap/’ target=’_blank’ icon=’entypo-megaphone’ fullwidth=’true’]SENDE SOR[/button]
