nFİT Sağlık Ajandası ile bu yıl En İyi Göründüğünüz ve Kendinizi En İyi Hissettiğiniz Yılınız Olacak nFİT 365 gün Sağlık Ajandası, sağlıklı kilo vermeniz , yaşam kalitenizi …
merve tığlı
Tartıdaki Kilo Artışı Ödem Olabilir Mi?
Sabah uyandığınızda vücudunuzu şiş hissettiğiniz, tartıda sürekli artan veya azalan kilo değişimlerini gördüğünüz oluyor mu ? Peki ya dün içerisine rahatlıkla girebildiğiniz kıyafetlerinizin, bugün sizi …
Sonbahar Alerjilerinizle Savaşacak 9 Harika Besin
Sonbahar geldi çattı! Artık sarı-kızıl yapraklar dökülmeye başlıyor ve yazın sıcacık havası yerini serin kış akşamlarına bırakmaya başladı bile. Ancak sonbaharın gelmesi sizin alerjilerinizi tetikliyor …
DETOKS PROGRAMI İLE KAÇAMAKLARINIZI DENGELEYİN
Partiler, davetler, doğum günü kutlamaları yada tatil kaçamakları derken yemeği abarttığınız günlerin sayısı gittikçe artıyor mu ? Bundan dolayı kendinizi sürekli ayna karşısında vücudunuzu incelerken …
MUCİZEVİ BİTKİ: MACA
Quinoa ve chia tohumundan sonra mucizevi bitki Maca yı da birçok eğitimde konuşmaya birçok tarifin içinde görmeye başladık. Peki nedir Maca bitkisi, nasıl kullanılır, ne işe …
SAĞLIKLI ZAYIFLAMA HAKKINDA TÜM MERAK EDİLENLER
Havaların ısınmaya başlamasıyla herkesi bir diyet telaşıdır alıyor, tüm kış alınan kilolar 2-3 hafta, 1 ay gibi kısa sürelerde hızla kaybedilmeye çalışılıyor, şok diyetler havada …
ANTİ STRES BESİNLER
Özellikle şehir hayatının getirdiği yoğun stres hemen hemen hepimizin aşina olduğu ve etkilerini fazlaca hissettiğimiz bir olgudur. Belli dönemlerde ortaya çıkan ve bizi baskı altına …
KİLO ALMANIZA NEDEN OLAN SMOOTHIE HATALARI
Son zamanlarda trendi yükselen sıvı diyetlerinden ya da blender aldıktan bir süre sonra kahvaltınızın yerini tutacak pratik içecek tarifleri denemeye başlamış olabilirsiniz. Hatta farklı içecekleri …
MONTHLY FITNESS DERGİSİ EKİM SAYISI
Ekim Sayısını Okumak İçin Kapağa Tıklayın
SAĞLIKLI YİYECEKLER DE KİLO ALDIRIR
Bir çoğumuzun yaptığı en büyük hatalardan biri sağlıklı besinlerin kilo aldırmadığını düşünmek ve kalorilerini göz ardı edip ölçüsüne dikkat etmeden tüketip sonrasında ben neden kilo …