Toplumda “ diyet ” sözcüğü “kısıtlanmışlık” algısı oluşturuyor ve tanımı yanlış yapılıyor. “Diyet bizimle sevdiğimiz yiyecekler arasına demirden ağlar örüyor, zayıflıyoruz ama eziyetimiz de bol oluyor.” diyenimiz …
diyet yemekler
DİYETİNİZ SİZE ÖZEL OLMALI
Herkese uygun, standart veya paket bir diyet programı henüz bulunamadı, muhtemelen hiçbir zamanda bulunamayacak. Çünkü her insanın fazla kilo sorununun farklı bir sebebi vardır. Örneğin …
FİT TATİL YAPMAK ELİNİZDE
Yaz tatili iki anlam içeriyor fit kalmak anlamında.. Birisi tatil öncesi, birisi tatil sonrası! Tatil öncesi tatile hazırlık dönemi. Tatil sonrası ise tatilin bittiği dönemi …
SAĞLIKLI BESLENME NOTLARI
Sağlıklı yaşamın bir ayağı sporsa diğer ayağı da beslenme… İkisi tek başına bir işe yaramıyormuş, öğrendim… Geçen haftaki sağlıklı yaşam ve spor notlarımın devamıdır bu …
DİYETTE YAĞLARIN ÖNEMİ
Diyetteyim ! Yağı,Ekmeği,Tuzu,Şekeri KESTİM !!! Evet diyet yaparken çoğumuzun dile getirdiği onur verici bir söz değil mi ? ☺ ☺ Öncelikle şunu belirtmek isterim 1 …
FRESH QUESADİLLA
Quesadilla tarifi malzemeler: 1 adet julienne doğranmış ızgara tavuk göğsü 300 gr cheddar peyniri 6 adet çeri domates 1 avuç dolusu bebek ıspanak 4 adet …
DUYGUSAL AÇLIK
Bir olay karşısında mutsuz olup, kendini yiyerek rahatlatıyor ve sonrasında pişmanlık duyuyorsanız, bu sizin duygusal olarak aç olduğunuzun belirtisidir. Peki duygusal açlık nedir ne nasıl …
SORU: SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN NELER YAPMALI
SORAN: Gamze Hanım SORU: Sağlıklı beslenmek için neler yapmalı? Aksam yemekleri nasıl olmalı? CEVAP: Merhaba, Sağlıklı beslenmek için kişi günlük ihtiyacına göre, her besin öğesinden …
SORU: KOL İNCELTME
SORAN: Deniz Hanım SORU: Merhabalar. Benim kollarım bundan 2 sene öncesine kadar o kadar incelerdiki herkes imrenirdi. Geçen seneden beri kollarımda bir kalınlaşma var ve …
Parmesanlı Karnabahar
Yumuşak ve ağızda dağılan dokusu, lif bakımından zengin olmasının yanında karnabaharı kış aylarında tüketmenin en önemli özelliğinden biri de C vitamini bakımından zengin olmasıdır. Çiğ …