SORAN: Merve Hanım SORU: Merhabalar..boyum 1.70 kilom 74 .. bir spor merkezinde düzenli olarak çalışıyorum ..basenlerimi ve bacaklarımi inceltmem icin spordan sonra nasil beslenmeliyim? CEVAP: …
Umay Villa
SORU: KARIN BÖLGESİNDE SARKMA
SORAN: Aslı Hanım SORU: İyi günler Umay hanim,23 yaşındayım ve kendi imkanlarımla 30 kg verdim beslenmem doğal saglıklı,haftada 3 4 fitness ve bölgesel çalışmama rağmen …
SORU: KALÇA VE BASEN BÖLGESİ
SORAN: Bilge Hanım SORU: KALÇA VE BASEN BÖLGESİ Merhabalar, 20 yaşında ne yazık ki 73 kilo ve 1.66 boyundayım. 16 kiloyu çok kısa sürede aldığım için …
SORU: KARIN YAĞLARI
SORAN: Meryem Hanım SORU: KARIN YAĞLARI Merhaba Umay Hanım ben 18 yaşndayım 62 kiloyum boyun 162 ve karın ve simitlerim var çok moralimi bozuyor. Dar birşeyler …
SORU: KALORİ ALIMI
SORAN: Dilara Hanım SORU: KALORİ ALIMI Merhabalar. 25 yaşındayım. reformer yapıyorum. Boyum 1.60, kilom 45. zayıflamak gibi biamacım yok. Hatta kilo almak bile istiyorum. Kas yapmak …
SORU: BASEN VE ÜST BACAK İNCELTME
SORAN: Sibel Hanım SORU:BASEN VE ÜST BACAK İNCELTME İdeal kilomdayım ama basen bölgesi ve üst bacak daha kalın vücudumun üst kısmına göre. Vücut ölçülerim 85-63-92 …
SORU: ÜST BACAK KASLANMASI
SORAN: Özge Hanım SORU: ÜST BACAK KASLANMASI Merhaba Umay Hanım benim problemim şöyle ; yaklaşık 3 senedir fitness yapıyorum başladığımdan beri 10 kilo verdim ama önemli …
SORU: KARIN VE SİMİT BÖLGESİ
SORAN: Hande Hanım SORU: Merhaba. Benimde karın ve simit bölgem var. 15 gündür sıkı bir diyetteyim. Ve yürüyüş yapıyorum.karbonhidratı kestim. Sadece sabahları kahvaltıda 2 dilim …
SORU: EVDE, GÖBEK ERİTME?
SORAN: Dilek SORU: EVDE, GÖBEK ERİTME? EVDE, GÖBEK PROBLEMİMİ HANGİ YÖNTEMLERLE GİDEREBİLİRİM? Merhaba. Kilomla ilgili problemim yok sadece göbeğim var. Ev hanımıyım evde bu göbeği nasıl …
SORU: KİLO VERMEDEN NASIL SIKILAŞIRIM?
SORAN: Nurdan Y. SORU: KİLO VERMEDEN NASIL SIKILAŞIRIM? Kilolu birisi değilim. Kilo vermeden ve aşırı kas yapmadan nasıl bölgesel olarak sıkılaşabilirim? CEVAP: Ciddi anlamda kilo vermeden, …