SORU: BASEN ERİTME

SORAN:

Merve Hanım

SORU:

Merhabalar..boyum 1.70 kilom 74 .. bir spor merkezinde düzenli olarak çalışıyorum ..basenlerimi ve bacaklarımi inceltmem icin spordan sonra nasil beslenmeliyim?

CEVAP:

Merhaba, basenlerdeki fazlalıkları daha çabuk eritmek istiyorsanız karbonhidrat alımınızı azaltmanız gereklidir. Spor yaptığınız sürece karbonhidrat mutlaka almalısınız fakat bu öğlen yemeğine kadar olmalı, akşamları kesinlikle karbonhidrat almayın yani makarna, pilav, ekmek yok..Basenleri ve bacakları inceltmenin en etkili 2 yönteminden biri küçük küçük adımlarla hızlı hızlı yürümektir. Hele bir de bunu interval yapabilirseniz ertesi gün basenlerinizdeki ve bacaklarınızdaki kas ağrısından ne kadar etkili olduğunu hemen anlarsınız. 
Umay Villa
[button style=’red’ url=’http://www.monthlyfitness.com/umay-villa-cevapliyor1/’ icon=’entypo-megaphone’ fullwidth=’true’]SENDE SOR[/button]