Olumlu düşünmek ve başarılı olmak için hedefinizi odaklanmaktan vazgeçin. Öncelikle olumlu bir beyin yaratın. Çünkü mutluluğun yüzde 90’i, kişinin dış dünyayı algılamasına bağlıdır. Nerede olursanız …
İÇİNİZDEKİ GÜCE İNANIN
Güvensizlik ve tereddüt yanlış odaklanmaktan meydana gelir. Yapamadığınız şeylere odaklanmak yerine başardıklarınıza odaklanmak sizi daha özgüvenli ve daha kendinden emin bir birey haline getirir. Odak …
SPOR YAP, RUHUNU BESLE
Sporun vücudumuz için çeşitli faydaları var; zayıflatıyor, inceltiyor ve güçlendiriyor. Spor yaparken bedenen aldığımız geri dönüşler haricinde ruhumuza kattığı güzellikleri es geçemeyiz. Peki ruhumuz spor …
MENTAL DAYANIKLILIK
Mental Dayanıklılık Hayatımızın her alanında ve her anında alınacak kararlar ile karşı karşıya kalırız. Bazıları basit kararlardır, bazıları geleceğe yönelik hayatımızı değiştirebilecek kararlardır. Bir seçim …
MOTİVASYON İÇİN ANI YAŞA
Egzersizlerinizden daha fazla kazancınız olacak ve uzun vaadede sporunuzda verim almanız aslında çok basit. Spor sonrasında vücudumuzu dinlendirirken, ruhunuzu da dinlendirmek mümkün. Dinlenmiş ve huzurlu …
ENERJİ DEPOLARINIZI DOLDURMAK İÇİN 7 İPUCU
Kış soğuğu, bahar yorgunluğu derken planladığımız şeyleri erteliyorsanız işte üstünüzdeki halsizliğe son vermek ve ENERJİ DEPOLARINIZI DOLDURMAK İÇİN size pratik enerji verecek ipuçları. 1. Uyanır …
SPOR YAPMAMANIZ İÇİN SEBEP YOK!
Hepimiz artık sporun ne kadar sağlıklı bir aktivite olduğunu biliyoruz. Hem fiziksel olarak hemde zihinsel olarak çeşitli faydaları var. İstediğiniz vücuda veya yaşam tarzına ulaşmanız …
HAYAL ETMENİN GÜCÜ
En iyi sporcuların ‘gizli güçleri’ vardır. Onlar bir kası çalıştırmadan bile başarılarını hayal edebiliyorlar. Çünkü hayalinizde canlandırdığınız şey, sizin gerçeğiniz olur. Neyi gerçekleştirmeyi hayal ediyorsanız …
MUTLU OLMAK İÇİN OLUMLU DÜŞÜNÜN
Sizde bir işe başlarken ‘ne kadar başarılı olursam o kadar mutlu olurum’ diye düşünenlerdenseniz mutluluk gurusu Shawn Achor’a göre yanlış düşünüyorsunuz. Çünkü mutluluğunuzu bir başarıya …
DEĞİŞİMİN GÜCÜ
‘Zihniyetleri değiştirmek atomu parçalamaktan zordur’ denilsede, siz bu tarz söylemlere kulak asmayın. Belki başkalarının düşüncelerini değiştirmek zordur ama kendi düşüncelerinizi değiştirebilirsiniz. Çünkü o düşünceler sizin …