SORAN: Sevde Hanım SORU: Öncelikle merhabalar 🙂 bu siteyi iyi ki keşfetmişim. Ben 20 yaşında bir genç kızım. Benim sorunum vücudum, spor ve diyet.. Umarım …
3 ADIMDA YENİ ALIŞKANLIKLAR NASIL EDİNİLİR?
Sağlıklı beslenmek, spora başlamak veya sigarayı bırakmak. Sizinde yapılacaklar listeniz kabarıyor ve nereden başlamanız gerektiğini bilmiyormusunuz? Öncelikle iyi alışkanlıklar edinmek ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek zordur …
HAYIR DEMENİN KURALI
Bir arkadaşınız, eşiniz, anneniz veya kardeşiniz size bir şey sorduğunda hayır diyemiyor musunuz? Kendi işiniz aksasa bile yardıma mI koşuyorsunuz? Sonrasında kendinize yeterli zaman ayıramadığınız için …
HAFTA SONUNU KAÇAMAKSIZ NASIL GEÇİRİRİM
Cumanın gelmesiyle hafta sonu kaçamaklarına da merhaba diyoruz. Yapılan araştırmalar sonucu uzmanlar yetişkinlerin hafta sonunda ortalama 419 extra kalori aldıklarını söylüyor. Bunun sebebi hafta sonunda …
SORU: MOTİVASYON
SORAN: Açelya Hanım SORU: Merhaba seren sorum şu ben sürekli motivasyonum düşüyor tam her şey yolunda giderken birden hiçbir şey yapmak gelmiyor ve bu hiçbir …
SPOR YAPMAK İÇİN MOTİVE OLMANIN 10 YOLU
Spora başladınız, istikrarlı bir şekilde devam ettirmeyi istiyorsunuz ama birşeyler sizi engelliyor gibi hissediyorsunuz. Endişelenmeye gerek yok. Sadece motive olmaya ihtiyacınız var. Peki kendinizi nasıl …
SPOR YAPMAK İSTİYORUM AMA NEREDEN BAŞLAMALIYIM ?
Spora başlamaya karar verdiniz ama nasıl ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Hayalinizdeki yüzücü veya atlet gibi sizde kilometrelerce yüzmek, koşmak istiyorsunuz. Ama her defasında hedeflerinizin altında ezilip pes …