Çeşitli uyarılara karşı ruhsal, fiziksel ve davranışsal olarak verilen tepki olarak tanımlanan stres, bir çoğumuz için yaşamı kabusa çevirebiliyor. Stresi ortadan kaldırmak mümkün olmamakla birlikte …
motivasyon
MUTLU BİR BEYİN İÇİN DÜŞÜNCELERİMİZİ POZİTİFLEŞTİRELİM
Olumlu düşünmek ve başarılı olmak için hedefinizi odaklanmaktan vazgeçin. Öncelikle olumlu bir beyin yaratın. Çünkü mutluluğun yüzde 90’i, kişinin dış dünyayı algılamasına bağlıdır. Nerede olursanız …
MUTLU BİR HAYAT TASARLAYIN
Mutlu Hayat Tasarımcısı Olmak Hiç düşündünüz mü? Siz ne için yaşıyorsunuz? Daha çok para? Daha zayıf bir beden? Daha iyi bir iş? Daha güzel bir …
MOTİVASYON İÇİN ANI YAŞA
Egzersizlerinizden daha fazla kazancınız olacak ve uzun vaadede sporunuzda verim almanız aslında çok basit. Spor sonrasında vücudumuzu dinlendirirken, ruhunuzu da dinlendirmek mümkün. Dinlenmiş ve huzurlu …
HAYAL ETMENİN GÜCÜ
En iyi sporcuların ‘gizli güçleri’ vardır. Onlar bir kası çalıştırmadan bile başarılarını hayal edebiliyorlar. Çünkü hayalinizde canlandırdığınız şey, sizin gerçeğiniz olur. Neyi gerçekleştirmeyi hayal ediyorsanız …
ÖZGÜVEN KIRINTISINI İÇİNİZDE BÜYÜTÜN
İyi veya kötü, olumlu veya olumsuz taraflarınızı kabul edebiliyor musunuz? Bu soruya cevap vermekte tereddüt ediyorsanız, bunu olumlu yöne çevirmeniz mümkün. Unutmayın kimse özgüvenli doğmuyor …
SAĞLIKLI YAŞAMAK İÇİN ÖNCE ZİHNİNİZİ HAZIRLAYIN
Yeni yılın gelmesiyle yeni hedefler belirlendi ama siz hala başlangıç yapamıyor musunuz? Çok isteyip yinede günlerin geçtiğinin farkındasınız ama bir şeyler sizi engelliyorsa, bir yerden …
KOŞARKEN EĞLENMEK… HEM BEDENİNE HEM ZİHNİNE!
Koşmaya bir yerden başlamak isteyenler uzun mesafeden sıkılanlar için; Doğa ile baş başa kalıp otuz dakika içerisinde yaklaşık 450 kalori yakmanın adı Orientiring. Diğer bir deyişle …
MOTİVASYON İÇİN SEBEP Mİ ARIYORSUNUZ?
Spor, motivasyon ve yardımseverlik adına çok güzel bir şeyler oldu 16 Kasım günü. Aslında hem 16 Kasım’da, hem de öncesi ve sonrasında. Daha önce yazdığım …
MOTİVASYONUNUZU ARTIRMANIN YOLU!
Yalnız spor yapmanızın artıları olduğu gibi bir spor partneriyle beraber spor yapmanız size farklı artılar sunabilir. Spor yapmak daha eğlenceli olur ve zaman daha çabuk …