Seda Nur Çelik Röportajı Seda Nur Çelik ULtra Trail Maraton koşucusu ve Corona günlerinde çalışan “kuryeler, market çalışanları, bizlerin taze sebze meyve yememizi sağlayan – …
koşu
Kapadokya’da 80 ülkeden 2.650 sporcu, doğal güzelliklerin içinde binlerce yıllık medeniyetlerin izinde koşacak…
KAPADOKYA’NIN KALBİNDE EŞSİZ BİR KOŞU DENEYİMİ: SALOMON CAPPADOCIA ULTRA-TRAIL® 19-20 EKİM 2019 Büyülü Aşk Vadisi’nden, dünyanın tepesinde gibi duran Uçhisar Kalesi’ne, nefesleri kesen gün …
KOŞU İÇİN PRATİK BİLGİLER
Sağlıklı bir yaşam için koşu üzerine pratik bilgiler; Halihazırda ki programları hedef alıp başlamak yerine öncelikle yürü –koş metodunu uyguluyoruz. 1 tur koşarken 2 tur …
KOŞMAYA BAŞLARKEN
KOŞMAYA BAŞLARKEN Günümüzde çoğu insan sağlık ve spora karşı gün geçtikçe bilinçlenmekte. Bu sayı yeterli düzeyde olmasa bile geçmişe göre karşılaştırdığımız da bir hayli artmış …
MOTİVASYON İÇİN ANI YAŞA
Egzersizlerinizden daha fazla kazancınız olacak ve uzun vaadede sporunuzda verim almanız aslında çok basit. Spor sonrasında vücudumuzu dinlendirirken, ruhunuzu da dinlendirmek mümkün. Dinlenmiş ve huzurlu …
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KOŞU FORMU!
Daha uzun, daha güçlü,daha uzun koşu temposu için en dikkat edilmesi gereken nokta;iyi bir koşu formunu yakalamaktır. Doğru koşu formu doğru postür,efor ve sakatlanma riski üzerinde …
KOŞMAK İÇİN BİLİMSEL NEDENLER
– Herkesçe bilinen en büyük neden yağ yakımını hızlandırır,kilo verme ve kilo kontrolüne yardımcı olur. – Stanford Üniversitesinin yaptığı araştırma sonucunda ; yaşam kalitesini ve …
KOŞUNUN EN GÜZEL MEVSİMİ KIŞ
Bu havalarda hemen hemen hepimiz spor salonlarının verdiği konforu ararız ama uygun seçimlerle soğuklara aldırmadan koşmamız mümkün. Öncelik kıyafet seçimi, ısı yalıtımlı ya da termal …
MOTİVASYONUNUZU ARTIRMANIN YOLU!
Yalnız spor yapmanızın artıları olduğu gibi bir spor partneriyle beraber spor yapmanız size farklı artılar sunabilir. Spor yapmak daha eğlenceli olur ve zaman daha çabuk …
6 HAFTALIK KOŞU ANTRENMAN PROGRAMI
Koşu antrenmanlarını aksatmadan ve disiplinli bir şekilde devam ettirebilirsen o çok özendiğin koşucular gibi yarışlara katılabilecek formda olursun. Ancak ilk önce sağlık kontrollerinden geçmeli ve …