Seda Nur Çelik Röportajı Seda Nur Çelik ULtra Trail Maraton koşucusu ve Corona günlerinde çalışan “kuryeler, market çalışanları, bizlerin taze sebze meyve yememizi sağlayan – …
Evde Kendi Koşu Bandında 160 km Koşarak 53 bin TL Rekor Bağış Topladı
koşu
Kapadokya’da 80 ülkeden 2.650 sporcu, doğal güzelliklerin içinde binlerce yıllık medeniyetlerin izinde koşacak…
KAPADOKYA’NIN KALBİNDE EŞSİZ BİR KOŞU DENEYİMİ: SALOMON CAPPADOCIA ULTRA-TRAIL® 19-20 EKİM 2019 Büyülü Aşk Vadisi’nden, dünyanın tepesinde gibi duran Uçhisar Kalesi’ne, nefesleri kesen gün …
KOŞU İÇİN PRATİK BİLGİLER
Sağlıklı bir yaşam için koşu üzerine pratik bilgiler; Halihazırda ki programları hedef alıp başlamak yerine öncelikle yürü –koş metodunu uyguluyoruz. 1 tur koşarken 2 tur …
KOŞMAYA BAŞLARKEN
KOŞMAYA BAŞLARKEN Günümüzde çoğu insan sağlık ve spora karşı gün geçtikçe bilinçlenmekte. Bu sayı yeterli düzeyde olmasa bile geçmişe göre karşılaştırdığımız da bir hayli artmış …
MOTİVASYON İÇİN ANI YAŞA
Egzersizlerinizden daha fazla kazancınız olacak ve uzun vaadede sporunuzda verim almanız aslında çok basit. Spor sonrasında vücudumuzu dinlendirirken, ruhunuzu da dinlendirmek mümkün. Dinlenmiş ve huzurlu …
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KOŞU FORMU!
Daha uzun, daha güçlü,daha uzun koşu temposu için en dikkat edilmesi gereken nokta;iyi bir koşu formunu yakalamaktır. Doğru koşu formu doğru postür,efor ve sakatlanma riski üzerinde …
KOŞMAK İÇİN BİLİMSEL NEDENLER
– Herkesçe bilinen en büyük neden yağ yakımını hızlandırır,kilo verme ve kilo kontrolüne yardımcı olur. – Stanford Üniversitesinin yaptığı araştırma sonucunda ; yaşam kalitesini ve …
KOŞUNUN EN GÜZEL MEVSİMİ KIŞ
Bu havalarda hemen hemen hepimiz spor salonlarının verdiği konforu ararız ama uygun seçimlerle soğuklara aldırmadan koşmamız mümkün. Öncelik kıyafet seçimi, ısı yalıtımlı ya da termal …
MOTİVASYONUNUZU ARTIRMANIN YOLU!
Yalnız spor yapmanızın artıları olduğu gibi bir spor partneriyle beraber spor yapmanız size farklı artılar sunabilir. Spor yapmak daha eğlenceli olur ve zaman daha çabuk …
6 HAFTALIK KOŞU ANTRENMAN PROGRAMI
Koşu antrenmanlarını aksatmadan ve disiplinli bir şekilde devam ettirebilirsen o çok özendiğin koşucular gibi yarışlara katılabilecek formda olursun. Ancak ilk önce sağlık kontrollerinden geçmeli ve …