Mutluluk nedir? Mutluluk, genel olarak olumlu duygular, memnuniyet ve iyi hissetme durumu olarak tanımlanabilir. Ancak, mutluluğun tam ve kesin bir tanımı zor olabilir çünkü her …
sağlık
Yoga Diyeti ile 1 Haftada İncelin
Sadece bedeni değil ruhu da besleyen yoga, doğru nefes teknikleriyle uygulandığında metabolizmanızı hızlandırıyor , eğer doğru beslenme şekli ile yogayı desteklerseniz, 1 haftada vücudunuzdaki …
İYİ BİR UYKU İÇİN NE YAPILMALI?
Fiziksel ve ruhsal sağlık açısından uyku da en az yeme içme ve fiziksel aktivite kadar önemlidir. İyi bir uyku, dikkati toplamak, sağlıklı bir ruh haline …
SİNİR VE STRESS DİŞ GICIRDATMAYA SEBEP Mİ?
Sinir Stres Dişlerin de Düşmanı Gün boyu şehir hayatı veya iş hayatına bağlı yaşanan stres, uyku sırasında diş gıcırdatma (bruksizm) olarak karşımıza çıkıyor diyen Hospitadent …
AVRASYA MARATONU GÜNÜNDE NASIL BESLENMELİ?
Koşu sabahı heyecan ve hedefe ulaşma isteği ile beslenme düzeninizin nasıl olacağı ile ilgili endişe edebilirsiniz. Kahvaltı da neler tüketilmeli ve koşu sırasında tüketmeniz gereken …
MONTHLY FITNESS DERGİSİ EKİM SAYISI
Ekim Sayısını Okumak İçin Kapağa Tıklayın
CAPPUCİNO PUDİNG
[section_dd] [column_dd span=”12″] [text_dd]Kahve. Tutkunu olup içmeden duramayan da çok, sevmeyen de. Kahveyi sadece içecek olarak tüketmek size de yetmiyorsa eğer muhteşem kahve aromasıyla yenilebilir …
BACAK KRAMPLARI VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Ani gelen kas spazmı insanı bağırtacak denli şiddetli bir ağrı yapabilir. Kramp genellikle baldır kaslarına girer; ancak bazen ayağı, kolu veya eli de etkileyebilir. Evde …
SAĞLIKLI VE SPORLU YAŞAM NOTLARI
Hayatım boyunca spor yapmayı bir alışkanlık haline getirmiş olan ben spor yaparak ömrüm boyunca fit kalabileceğimi düşünüyordum. Nasılsa spor yapıyordum ve ne yesem eritebilecektim. I-ıh …
SORU: SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN NELER YAPMALI
SORAN: Gamze Hanım SORU: Sağlıklı beslenmek için neler yapmalı? Aksam yemekleri nasıl olmalı? CEVAP: Merhaba, Sağlıklı beslenmek için kişi günlük ihtiyacına göre, her besin öğesinden …