Sadece bedeni değil ruhu da besleyen yoga, doğru nefes teknikleriyle uygulandığında metabolizmanızı hızlandırıyor , eğer doğru beslenme şekli ile yogayı desteklerseniz, 1 haftada vücudunuzdaki …
diyet
Genetiğinizin Sırrı Diyetinizde!
Her bireyin gen dizilimi birbirinden farklılıklar göstermekte! Bu da sizin diğer herkesten farklı saç ve göz rengine, boy uzunluğuna sahip olmanızı sağlıyor. Herkes birbirinden bu …
Diyet Bozduran 6 Neden!
Kilo vermek istiyorsunuz fakat dikkatiniz dağılıyor veya motive olamadığınızı mı hissediyorsunuz ? Peki bunun hangi sebeplerden kaynaklanabileceğini hiç düşündünüz mü ? Bir sonraki diyet tecrübenizde …
DİYETTE SIK YAPILAN 5 HATA
Eğer kilo fazlan olduğunu düşünüyor, ama ne yaparsan yap kilo veremiyor musun? Belki de herkesin sıklıkla yaptığı ama hata olduğunu düşünmediği bazı yanlış diyet uygulamalarından …
GERÇEKTEN AÇ MISINIZ?
Açlık beyninizde mi, açlık kalbinizde mi, açlık midenizde mi? Duygularımız, hayatımızı yönetirken hep ön planda olmuştur aynı durum yemek seçimlerimize de yansımaktadır. Aç olduğumuzu en …
YAĞ YAKICI BİR PAZAR GÜNÜ
Uzun bir aradan sonra etkili yazılarımla gene sizlerleyim. Bugünkü yazımda yağ yakıcı bir interval antrenman ve sağlıklı bir tüm gün menüsü paylaşacağım. Öncelikle saat 8 …
KİLO VEREMEME NEDENLERİNİZ
Kilo vermek bu kadar zor olmamalı diyenlerdenseniz, belki de farkında olmadan bambaşka hatalar yapıyorsunuzdur. Bunlar neler olabilir, bir bakalım. Spor yapayım kilo veririm. Spor sağlığınız …
DAHA FAZLA SU İÇMEK İÇİN 7 ÖNERİ
Ne yaparsam yapayım su tüketimimi artıramıyorum, bu soğuk havalarda su içmek istemiyorum, su içmeyi unutuyorum diyenlerdenseniz bu önerilere mutlaka göz atın. Kadınlar ve erkekler her …
ZAYIFLAMA EFSANELERİ: KALORİ SAYMAK
Yaktığından daha az enerji al ve kilo ver; kilo vermenin en nihai ve basit denklemi gibi söylenen bu söz aslında tamamen YANLIŞ! Gerçek şu ki …
ARA ÖĞÜN SEÇENEĞİ : ANANAS
Ananas insan vücudunun ihtiyaç duyduğu bütün vitaminleri ve 16 doğal mineral içeriyor. Özellikle diyet programlarında ara öğünler için alternatif bir meyve olan ananasın kilo verdirici …