Zayıflamak İçin Başvurulan Hatalar
Haluk Saçaklı KİLO VERİRKEN; SAĞLIĞINIZI, CİLDİNİZİ ve RUHSAL GÜZELLİĞİNİZİ BOZMAYIN
KİLO VERECEĞİM DİYE; AŞAĞIDAKİ İLKELERİ ÖNEMSEMİYORSANIZ, SİZE SİZDEN DAHA FAZLA KİMSE KÖTÜLÜK EDEMEZ
Kilo vermek için birçok yol var ve hangisinin doğru, hangisinin yanlış olduğunu ayırt etmek günümüzde gittikçe zorlaşıyor. Zayıflamak için her şeyden vazgeçmemelisiniz. Özellikle de sağlığınızdan. Bilinçli zayıflamak için önce yanlışları öğrenin ve yanlışlardan uzaklaşarak ilk adımı atın. Mart sayımızda zararlı, yanlış diyet türlerini ve insan vücuduna zararlarını siz okuyucularımızla paylaşmıştık. Bu ay da zayıflamak için başvurulan hatalardan bazılarını
Bilim Doktoru ve Kaliteli Yaşam Danışmanı Haluk Saçaklı’dan öğrendik…
– AKUPUNKTUR İLE ZAYIFLAMA
• İştahın nasıl kontrol edildiği bilimsel olarak tamamıyla
ortaya konulmadı.
• Bu nedenle bilim adamları iştahın nasıl düzenlendiğini
çözmek için uğraşmaktadırlar.
• Yemeğe başlama öğrenilmiş davranışlardır.
• Yemeği sonlandırma ise hormonlarla sağlanır.
• O nedenle iştahı kontrol etmede akupunkturun tek başına
çok fazla etkisi yoktur.
– MASAJ İLE ZAYIFLAMA OLABİLİR Mİ?
• Kesinlikle hayır, 3 tip masaj vardır.
1- Lenf drenaj masajı
2- Genel masaj
3- Isınma masajı
• Bu saydıklarımın arasında zayıflama masajı diye bir masaj yok.
UYARI: Masaj yapılan rahatlar. Masajı yapan zayıflar.
– ZAYIFLAMA ALETLERİ
• Derin ısıtıcılar
• Vibrasyon aletleri
• Pasif jimnastik aletleri
• Ultraviyole ışın veren cihazlar
• Ozon terapi
• Zayıflama kemerleri, şortları, eşofmanları vs.
UYARI: Bunlar zayıflama ve kilo denetimi ya da sağlıklı
yaşamda sizlere hiçbir katkı sağlamazlar. Bunların aslında
zayıflama değil de “fizik tedavi ve rehabilitasyon” aletleri
olduğunu unutmayın.
– ZAYIFLAMA ÜRÜNLERİ
• Bunlardan bazıları yağların emilmelerini önlediği
• Bazılarının hızlı yaktığı
• Bazıları da metabolizmayı hızlandırdığı öne sürülüyor.
UYARI:
• Bu ürünlerin çoğu ya faydasız ya da zararlıdır.
• Mucize ürün diye bir şey yoktur.
• Gen laboratuvarlarında bunlar ile ilgili bol miktarda
spekülasyonlar vardır.
KİLO VERECEĞİM DİYEREK NASIL GÖRÜNÜM GÜZELLİĞİ BOZULUR?
• Daha fazla yağ çözeceğim diye; kafein tüketimini artırarak cildinizin yaşlanmasını hızlandırırsınız.
• Dengesiz ve yetersiz rejim listeleri ile cildinizin doğallığını ve sağlığını bozarsınız.
• Kalitesiz uyku ile cilt altı kasları gevşer, toksinleri artırır, cildin yenilenmesini geciktirir.
• Terazide iyi çıkacağım derken, yanlış yöntem ile vücudunuzdaki suyu atarak, cildinizin çabuk kırışmasını sağlarsınız.
• Egzersiz yapmayarak, derinizin çatlamasını, sarkmasını kolaylaştırırsınız.
• Yetersiz beslenme ile vitamin ve mineral eksikliği cildinizin dengesini bozar.
• Şok diyetler ile sık sık kilo alıp verirseniz cildinizi çok daha çabuk yaşlandırırsınız.
• Cildin bir numaralı dostu olan yoğurt tüketimini “yanlış zayıflama diyetleri” ile asla azaltmayın.
• Kilo vereceğim diye, antioksidandan fakir beslenirseniz güzelliğinizi de kaybedersiniz.
• Antioksidanlar sadece iç savunma sistemi değil, dış savunma sistemini de güçlendirir.
• Dış savunma sisteminiz olan cildiniz, saçınız, tırnaklarınız, kirpikleriniz hepsinin altında dengeli beslenme olmalıdır.
• Kilo verirken yeterli ve dengeli beslenmeden uzak kalırsanız, tırnaklarınız kırılır, saçınız hızlı dökülür, cildiniz kurur.
MESAJ: En ucuz ve en etkili güzellik ürünü, bilinçli ve düzenli egzersizlerdir.
KİLO VERECEĞİM DİYEREK NASIL RUHSAL GÜZELLİĞİNİZ BOZULUR
• Kilo denetim programlarında “düzenli ve bilinçli bir egzersiz” programı yoksa;
• Ruh haliniz bozulur, stresinizi kontrol edemezsiniz.
• Kendinize olan özgüveninizi yitirirsiniz.
• Gerginliğiniz artar, depresyona daha çabuk sebeb olur.
MESAJ: Kilo verirken ve ömür boyu egzersizi yaşantısına
sokan bir kişinin özgüveni; kaliteli bir kumaşın uzaktan fark
edilmesi gibi belli olur.
MUTLU OLABİLMEK İÇİN NELER YAPMALISINIZ
• Yaşam enerjinizi iyi kullanın.
• Kendinizi sevin, kendiniz için yaşamayı öğrenin, önce ben diyebilin.
• Kendi dünyanızı değiştirmeye başlayın.
• Sahip olduğunuz tek zaman olan şimdiki zamanı yaşamayı öğrenin.
• Sağlıklı beslenerek uzun; ama bir o kadar da kaliteli yaşayın.
• Doğru ve bilinçli egzersiz yaparak vücudunuzun doğal saatini daha düzenli çalıştırın.
• İyi ve kaliteli uykunun, kaliteli yaşamdaki önemini umursayın.
• Stresinizi yönetmeyi öğrenin.
• Yaşam kaynağı olan doğru nefes alıp vermeyi deneyin.
