Yapılan araştırmalar yeşil alan, orman ve parkların kişileri spor yapmaya daha fazla teşvik ettiğini ve daha uzun süre yürüyüş yaptıklarını öne sürüyor. Yeşil alanlardaki oksijen oranı, sakinlik ve doğal yaşamın kişilerin daha pozitif düşünceler beslemesine yardımcı olduğunu ve uzun süre bu alanda vakit geçirmekte hevesli ve istekli olduklarını öne sürüyor. Günümüzde de ormanlık alanlar ve parkurlarda her geçen gün spor yapan yürüyüş yapan kişilerin sayısı artıyor. Sizde oksijeni bol alan arayanlardansanız bu parkur önerilerini göz önünde bulundurabilirsiniz.
İstanbul
Belgrad Ormanı Sarıyer/İstanbul Avrupa (orman alanı)
Yıldız Parkı Beşiktaş/İstanbul Avrupa (orman alanı)
Caddebostan Parkı/İstanbul Asya (Sahil bandı)
Moda Sahil Parkı/İstanbul Asya (sahil bandı)
İzmir
Kordon/İzmir (sahil bandı tartan alan)
Karşıyaka/İzmir (sahil bandı)
Bornova Sakarya Parkı/İzmir (orman alanı)
Hasanağa Bahçesi Buca/İzmir (orman alanı)
Ankara
Anıttepe Yürüyüş ve Koşu Parkuru/Ankara
Atatürk Orman Çiftliği Yürüyüş Parkuru/Ankara
Fethiye
Merkez Sahil Bandı/Fethiye (Tartan Alan)
Size en yakın park, orman, parkur, atletizim pisti, sahil bandı ve spor alanında yürüyüş yaparak başlayabilirsiniz. Yürüyüşü açık ve temiz havada yapmak şehir içindeki gürültülü alanda yapmaktan daha verimli olacaktır. Yeşillik alan ve deniz kenarlarını tercih edebilirsiniz.
Yürüyüş Yapanların Dikkat Etmesi Gerekenler
- 40 yaşın üzerindeysek doktora görünmeden yürüyüş programına başlamayınız.
- Diyabet, hipertansiyon ve diğer sistemik hastalığımız var ise, sık doktor kontrolü yaptırınız.
- Yemek sonrası hızlı ve ağır yürüyüşler yapmayınız.
- Yürüyüş öncesi ve yürüyüş sırasında susuz kalmayınız.
- Günlük yaşamda kullandığınız ince tabanlı ayakkabılar ile yürümeyiniz.
- Çok sıcak havalarda veya saatlerde yürümeyiniz.