Tuğçe Altan Bahçe 
LAHANA
Posa oranı yüksek bir sebze olduğu için tokluk hissini artırır. Sindirim siteminin sağlıklı çalışmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur. Kilo verirken beslenme programınızda haftada 2 defa lahana yemeği tüketmelisiniz. Tüketimini artırmak için salata ve çorbalarınıza 4 yemek kaşığı haşlanmış lahana ekleyebilirsiniz.
