Umay Villa SORAN:
Duygu D.
SORU:
Merhabalar spor yapıyorum çok fazla kilo problemim yok ama göbek bölgemde yağlanmalar var. Spor yaparken çabuk yoruluyorum l-carnitine kullanmak istiyorum kullanmalı mıyım kullanırsam nelere dikkat etmeliyim alırken?
CEVAP:
L-carnitine’ni kardiyovasküler bir egzersiz (yürüyüş, bisiklet, koşu gibi ) yapmadan kullanmanızı tavsiye etmem çünkü işinize yaramaz. Dengeli beslenme hatta sağlıklı bir diyet ve kardiyovasküler bir egzersiz yaparsanız L-carnitine belirli bir süre size destek olabilir. L-carnitine’in tek başına zayıflatıcı, enerji verici etkisi yoktur. Spor yaparken çabuk yorulmanızı engellemek için sporu aç karnına yapmamaya özen gösterin, spor yaparken zaten belirli bir enerji tükettiğinizden aç karnına spor yaptığınızda bu sizin daha yorgun, daha bitkin olmanıza neden olur. Spordan 15 dakika sonra 1 bardak yağsız süt veya soya sütü içmenizi tavsiye ederim, bu size kaybettiğiniz enerjiyi geri verir.
Umay Villa [button style=’red’ url=’http://www.monthlyfitness.com/umay-villaya-sor/’ icon=’entypo-megaphone’]SENDE SOR[/button]