Uykudan önce neden yemek yenmemeli?
monthlyfitness Uyku durumunda bazal metabolizma hızında azalma olur. Yani, metabolizmanız yavaşladığında besinler tam olarak sindirilemez. Bütün gece karnınıza bağlanmış bir poşete, yediklerinizin konulduğunu düşünün ve uyurken hareket ettiğinizde onların sizinle hareket ettiğini ve nasıl rahatsız olduğunuzu hayal edin. Siz bu durumu kedi midenize her gece yaparak hem metabolizmanızı fazla yoruyorsunuz hem de kilo problemi yaşıyorsunuz. Bu konuda yapılacak en önemli davranış, yeme saatinizi daha erkene almaktır. Eğer, saat 22:00’ da uyuyorsanız, 17:30-18:00 ideal yemek yeme saatinizdir. Eğer 00:00’ da uyuyorsanız, 18:30-19:00 ideal yemek yeme saatinizdir. Sindirime hem süre tanımış olursunuz hem de rahat uyku için bitki çayına yer ve zaman bırakmış olursunuz.