Zayıflama, multifaktöriyel bir süreçtir. Zayıflamak ve bölgesel yağlanmaktan kurtulmak istediğimizde beslenme programı ne kadar önemliyse harekettin arttırılmasının da o kadar önemli olduğunu biliyoruz. Bölgesel yağlanmadan …
zayıflama
Sağlıkla Zayıflamanıza Yardımcı Olacak 7 Besin!
Kilo vermeyi düşündüğümüz zaman, hemen kendimizi katı (bool yasaklı) bir beslenme rutinine sokarız. Oysa yapılan araştırmalar diyette yasaklanan besinler ile birlikte, kaçamakların da bir o …
SAĞLIKLI ZAYIFLAMA HAKKINDA TÜM MERAK EDİLENLER
Havaların ısınmaya başlamasıyla herkesi bir diyet telaşıdır alıyor, tüm kış alınan kilolar 2-3 hafta, 1 ay gibi kısa sürelerde hızla kaybedilmeye çalışılıyor, şok diyetler havada …
RUNNING CHALLENGE
2015 hepimiz için koşu yılı olsun. Kendimize meydan okumak için süper bir adım değil mi ? Gücünü fark et,harekete geç. Soğuk mu ? Hayır koşmaya …
ŞEKERSİZ, YULAFLI TİRAMİSU
Malzemeler (4 Kişilik) 3 paket Eti Form Tam Tahıllı Bisküvi 200 ml süt 30 gram yulaf ezmesi 50-60 gram labne peyniri 6 tatlı kaşığı Nescafe 3 …
KALİTELİ YAŞAMIN EN İYİ YATIRIMI: PILATES
Eminim ki aranızda benim gibi sürekli spor yapmaya üşenen, senelerce spor salonlarına üye olup gitmeyen ve kilo almamak için hareket etmek yerine yememeyi tercih edenleriniz …
İŞE GİTMEDEN ÖNCE NEDEN SPOR YAPMALIYIZ?
Yoğunluk, iş, güç derken aslında spor için zaman ayıramadığınızı düşünüyorsunuz. Ama ilk adımı atamıyormusunuz? Sabahın erken saatlerinde sporunuzu planlamayı ve uygulamayı deneyin. Peki olumlu etkileri …
AVRASYA MARATONU GÜNÜNDE NASIL BESLENMELİ?
Koşu sabahı heyecan ve hedefe ulaşma isteği ile beslenme düzeninizin nasıl olacağı ile ilgili endişe edebilirsiniz. Kahvaltı da neler tüketilmeli ve koşu sırasında tüketmeniz gereken …
METABOLİZMANI HIZLANDIR KOLAYCA ZAYIFLA
Hızlı çalışan metabolizma ile fazla kiloları vermek çok daha kolay olur. Bunun için beslenmenizde öğün atlamamalı, uzun süre aç kalmamalısınız. Az ama sık yeme prensibini …
HEDEFLERİNİZE ULAŞMANIN 4 YOLU
İstedikleriniz, arzularınız, başarmak istedikleriniz var ama başlamak için zamanınız yok. Günümüzün genel problemlerinden biridir bu ve ne yaparsak yapalım 24 saatin bize yetmeyeceğini düşünüyoruz. Unutulan …