Yürüyüş antrenmanlarını, bisiklet, yüzme, pilates, yoga, kuvvet antrenmanı, eliptik antrenman, merdiven tırmanma, ip atlama ve Xtrain gibi farklı antrenman türleri ile desteklersen daha iyi sonuç …
yürüyüş
KALORİ YAKMAK İÇİN; YÜRÜYÜŞ MÜ, KOŞU MU?
SORAN: Buse Hanım SORU: Yürüyüş yapmak mı yoksa koşmak mı daha çok kalori yaktırır ? CEVAP: Merhaba Buse Hanım; 60 dakikalık koşuda 550 kalori harcanır, …
SORU: YÜRÜYÜŞ
SORAN: Sinem Hanım SORU: Haftada üç gün birer saat yürüyorum. Beslenmeme de elimden geldiğince dikkat ediyorum. Ne zaman sonuçlarını görebilirim? CEVAP: Merhaba Sinem Hanım; Yaptığınız …
YÜRÜYEREK KİLO VERMEYE NE DERSİNİZ?
Sadece yürüyüşe başlayarak kilo vereceğinizi düşünmeyin elbette başlıktan. Yürüyüşün faydaları saymakla bitmez ama en önemlilerinden biri kilo vermeye olan katkısı! Düzenli yapacağınız yürüyüşlerle birlikte beslenmenize …
SORU: ESNEKLİK
SORAN: Arzu Hanım SORU: Merhabalar bn 17 yasnda 162 boyum 61 kilom esnek olmak istiyorm ewde nasıl esnek hareketler yapabilirim? CEVAP: Merhaba Her gün esneme …
SORU: KARIN VE KALÇA SORUNU
SORAN: Meryem Hanım SORU: Merabalar ben 17 yaşndaym boyum 162 kılom 61 sizce kılom ve yaşıma gore ıyı mı fazla mı ve karın simit bolgem …
SORU: BASEN PROBLEMİ
SORAN: Birsu Hanım SORU: Merhabalar, benim kilom 64 boyum 1.63 ve 15 yaşındayım, genlerden dolayı basenlerim kalın ayrıca benim kilo kompleksim var ve arkadaşlarımın benim …
SPORDAN SIKILDIĞINIZA DAİR SİNYALLER
Spor yapmanın yaşam tarzının olması gerektiğini bir çok araştırmacı vurguluyor ve araştırmalardaki sonuçlar bunun sağlıklı yaşam için önemli bir etken olduğunu belirtiyor. atlanmaması gereken küçük …
DIŞARIDA YÜRÜYÜŞ YAPMANIN 6 NEDENİ
Çoğumuz günlük ihtiyaçlarımız olmadan dışarı çıkıp yürümeden iş ve ev arasında mekik dokuyoruz. DışarIda gerçekleşen bütün güzellikleri unutup bilgisayar başında saatlerimizi, günlerimizi ve hatta haftalarımızı …
SORU:YAĞ YAKICI L-CARNİTİNE KULLANIMI
SORAN: Duygu D. SORU: Merhabalar spor yapıyorum çok fazla kilo problemim yok ama göbek bölgemde yağlanmalar var. Spor yaparken çabuk yoruluyorum l-carnitine kullanmak istiyorum kullanmalı …