Size de hiç oldu mu? Yoga seansı sona doğru yaklaşırken her şey yavaşlar ve yavaşça matın üzerine uzanarak Savasana’yı beklersiniz ama zihnimiz kapıdan girdiğimizde bırakmamız …
Zihni Boşaltmak ve Savasana
yoga hareketleri
STRESLİ BİR GÜNDEN ÖNCE YAPMANIZ GEREKEN 3 YOGA POZU
Daha güçlü, daha sakin ve kendinden emin Eğer önünüzde uzun ve stresli bir gün varsa kendinizi yıpranmış sinirlerinizi düzeltecek büyülü bir hareket için dilek diliyor …
HERGÜN YAPMANIZ GEREKEN 4 HAREKET
Her Gün Mutlaka Yapmanız Gereken 4 Hareket Yapılan araştırmalar vücudumuzun haftada en az 3 saat egzersiz yapması gerektiğini vurguluyor. Buradaki en önemli nokta ‘en az’ …
EVDE, YOGA PRATİĞİNİZE DAHİL EDEBİLECEĞİNİZ POZLAR
Evde kendi başınıza yaptığınız yoga pratiğinizi geliştirecek pozlar ve detaylı anlatımı ile farklı bölgelerinize odaklanarak gelişim sağlayabilirsiniz. Pozları calışmadan, bedeni esnetmeyi unutmayın! Tüm Çizimler: Ali …
YOGA PRATİĞİ İLE DAHA GENÇ & DİNÇ KALIN
Yoga, zihni ve vücudu rahatlatmasının yanı sıra bedeni de güçlendirdiği bir gerçek. Düzenli yoga yapıldğı takdirde esneklik ve kuvvet artışı meydana gelir. Vücut ağırlığı ile …
ERKEKLER DE YOGA YAPMALI!
Kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir felsefe, bir yaşam biçimi olan Yoga, günümüz metropol hayatında stresi yenebilmenin ve vücudun dengeye ulaşabilmesinin en önemli egzersiz şekillerinden biri …
ANTIGRAVITY YOGA
Dünyada yeni bir akım olan AntiGravity Yoga ile tanıştım. Uzun yıllar sporun her dalının ucundan yakalamış biri olarak, beni olumlu anlamda pek çok yönden tatmin …
MENİSKÜS PROBLEMİ OLAN KİŞİLER YOGA YAPABİLİRLER Mİ?
Menisküs ve diğer diz problemleri yoga uygulamaya kesinlikle engel değil. Hatta bir çok yararının yanında yoga, dizlerdeki sorunlarla başetmede çok etkilidir. Bacak kasları ve dokuları …
Yoga evde yapılabilir mi?
Yoga tabi ki evde yapılabilir ancak Yoga yapan kişi vücudunun sınırlarını bilmelidir ve kendi limitlerini ve kapasitesini aşmamalıdır. Tecrübeli eğitmenler ile kontrollü, dikkatli, bilinçli ve …