Size de hiç oldu mu? Yoga seansı sona doğru yaklaşırken her şey yavaşlar ve yavaşça matın üzerine uzanarak Savasana’yı beklersiniz ama zihnimiz kapıdan girdiğimizde bırakmamız …
Zihni Boşaltmak ve Savasana

Monthly Fitness
Size de hiç oldu mu? Yoga seansı sona doğru yaklaşırken her şey yavaşlar ve yavaşça matın üzerine uzanarak Savasana’yı beklersiniz ama zihnimiz kapıdan girdiğimizde bırakmamız …
Daha güçlü, daha sakin ve kendinden emin Eğer önünüzde uzun ve stresli bir gün varsa kendinizi yıpranmış sinirlerinizi düzeltecek büyülü bir hareket için dilek diliyor …
Her Gün Mutlaka Yapmanız Gereken 4 Hareket Yapılan araştırmalar vücudumuzun haftada en az 3 saat egzersiz yapması gerektiğini vurguluyor. Buradaki en önemli nokta ‘en az’ …
Evde kendi başınıza yaptığınız yoga pratiğinizi geliştirecek pozlar ve detaylı anlatımı ile farklı bölgelerinize odaklanarak gelişim sağlayabilirsiniz. Pozları calışmadan, bedeni esnetmeyi unutmayın! Tüm Çizimler: Ali …
Yoga, zihni ve vücudu rahatlatmasının yanı sıra bedeni de güçlendirdiği bir gerçek. Düzenli yoga yapıldğı takdirde esneklik ve kuvvet artışı meydana gelir. Vücut ağırlığı ile …
Kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir felsefe, bir yaşam biçimi olan Yoga, günümüz metropol hayatında stresi yenebilmenin ve vücudun dengeye ulaşabilmesinin en önemli egzersiz şekillerinden biri …
Dünyada yeni bir akım olan AntiGravity Yoga ile tanıştım. Uzun yıllar sporun her dalının ucundan yakalamış biri olarak, beni olumlu anlamda pek çok yönden tatmin …
Menisküs ve diğer diz problemleri yoga uygulamaya kesinlikle engel değil. Hatta bir çok yararının yanında yoga, dizlerdeki sorunlarla başetmede çok etkilidir. Bacak kasları ve dokuları …
Yoga tabi ki evde yapılabilir ancak Yoga yapan kişi vücudunun sınırlarını bilmelidir ve kendi limitlerini ve kapasitesini aşmamalıdır. Tecrübeli eğitmenler ile kontrollü, dikkatli, bilinçli ve …