Sağlıklı bir hayat sürebilmenin en önemli şartı, sağlıklı ve dengeli beslenmedir. Tüm besinlerden yeteri miktarda tüketmek gereklidir. Kilo problemi olan kişiler az yağlı ve kalorisi …
yemek tarifi
ISPANAK RULO
Ispanaklı Rulo Malzemeleri 500 gr. ıspanak 2 yemek kaşığı un 2 yemek kaşığı tereyağı 4 adet yumurta sarısı 4 adet yumurta beyazı ½ adet muskat …
SEBZELİ MAKARNA PİZZA
Malzemeler (8 Dilim) 1/2 paket kepekli spagetti makarna 124 gram light dil peyniri 2 çorba kaşığı light yoğurt 1 yumurta 1 tatlı kaşığı salça 1 orta …
GLUTENSİZ YEŞİL LAZANYA
MALZEMELER 8-10 adet glutensiz lazanya 200 gr Tulum Peyniri ½ Çay bardağı süt 1 adet orta boy Soğan ½ bağ Pazı …
KURU İNCİRLİ YULAFLI KURABİYE
Kış ayların da havaların kararmasıyla birlikte bir çok kişinin yaşadığı kış depresyonundan beslenmemize dikkat ederek uzak durmak, hem de hafif tatlar yiyerek formda kalmak istiyorsak …
ÇITIR POLENTA TARİFİ
Kuzey italya mutfağında mısır unuyla yapılan bir lezzet olan polenta, bir çeşit mısır unu aslında. Ama bu mısır unu ile yapılan yemeklere de Polenta adı veriliyor. Bizim …
BALKABAKLI SMOOTHIE
Bir suredir sonbahar detoksu yapmak istiyordum ,bunu planlarken iki şeyi hedefledim ;Son zamanlarda yaptığım sık seyahatler sonucu almış olduğum kilolardan kurtulmak ve ayni zamanda mevsim …
KİLO ALMANIZA NEDEN OLAN SMOOTHIE HATALARI
Son zamanlarda trendi yükselen sıvı diyetlerinden ya da blender aldıktan bir süre sonra kahvaltınızın yerini tutacak pratik içecek tarifleri denemeye başlamış olabilirsiniz. Hatta farklı içecekleri …
CAPPUCİNO PUDİNG
[section_dd] [column_dd span=”12″] [text_dd]Kahve. Tutkunu olup içmeden duramayan da çok, sevmeyen de. Kahveyi sadece içecek olarak tüketmek size de yetmiyorsa eğer muhteşem kahve aromasıyla yenilebilir …
IZGARA ANANAS TATLISI
MALZEMELER 6 dilim taze ananas 3 y kaşığı rende hindistan cevizi 3 yemek kaşığı bal 1 tatlı kaşığı limon suyu 1 çay kaşığı tarçın 1 …