yatmadan önce yemek yemek

Uyku durumunda bazal metabolizma hızında azalma olur. Yani, metabolizmanız yavaşladığında besinler tam olarak sindirilemez. Bütün gece karnınıza bağlanmış bir poşete, yediklerinizin konulduğunu düşünün ve uyurken …