Metabolizmanı ne kadar harekete geçirirsen,yağ yakımın o kadar hızlanır ve kalori yakmaya başlarsın. Bu 4 egzersiz tüm ana kas gruplarını çalıştırarak daha fazla yağ yakmanı …
yağ yakma
YAĞ YAKIMINI HIZLANDIR
Yağ yakımı için yapacağımız kardiyo antrenmanlarında önemli olan süre ve nabızdır . Yağ yakımı antrenmanlarını planlarken bir çok hedef nabız formülü vardır .( Herhangi bir …
YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRAN BESİNLER
LAHANA Posa oranı yüksek bir sebze olduğu için tokluk hissini artırır. Sindirim siteminin sağlıklı çalışmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur. Kilo verirken beslenme programınızda haftada …
SORU: YAĞ YAKMA
SORAN: Melek Hanım SORU: YAĞ YAKMA Merhaba Nurcan hanım, iç ve yan bacakdaki yağları eriten en etkili egzersiz hangisi, yardımcı olursanız sevinirim. CEVAP: En etkili egzersiz …
Yağları Nasıl Eriteceğiz?
1 – Aerobik ortamda haftada 3 ya da 5 sıklık ile 30 – 60 dakikalık tempolu yürüyüş ile karın bölgesinde birikmiş olan yağları yakmaya başlarsınız. …