Yağ yakıcı egzersiz ile Enerjisi bitmeyenlere için hazırladığımız bu program ile hem enerjinizi doğru kullanacak hem de yağ yakımını en üst seviyeye çıkartacaksın. Isınmalarda daha yavaş …
Yerinde Duramayanlara Özel Yağ Yakıcı Egzersiz Programı
yağ yakan egzersizler
15 DAKİKADA YAĞ YAKIMINI HIZLANDIR
Metabolizmanı ne kadar harekete geçirirsen,yağ yakımın o kadar hızlanır ve kalori yakmaya başlarsın. Bu 4 egzersiz tüm ana kas gruplarını çalıştırarak daha fazla yağ yakmanı …
SELÜLİTLERLE SAVAŞAN EGZERSİZ PROGRAMI
Yapılan araştırmalar selülitin cilt probleminden daha fazlası olduğunu gösteriyor. Cildin üzerinde belirginleşen portakal görünümünden dolayı cilt problemi olarak bilinsede, selülitli bölgedeki kasların zayıflığından kaynaklanan kassal bir sorun olduğu belirtiliyor. Bu nedenle selülitli bölgeler depolanan besinlerin fazlalıkları (yağ, şeker, un, tuz gibi kabonhidratlar) ve hareketsizlik sonucunda oluşmaktadır. Sıkı bir egzersiz programı ve kendi metabolizmanıza özel bir diyet ile bu görünümü yok denecek kadar azaltmanız mümkün. Bahar aylarında selülitlerden kurtulmaya hazırsanız bölgesel olarak özel hazırlanmış bu egzersiz programı tam size göre.
Not:
Bölgesel egzersiz planınızı haftada 3 gün uygulayın. Dinlenme günlerinizde ise yürüyüş yapın. Yürüyüş ile kalça ve bacak bölgenizdeki farklı kas gruplarını çalıştırarak antrenmanınızı destekleyin.
Egzersiz Programını Ücretsiz İndirebilsiniz:
[wpdm_file id=7] Selülitlerle Savaşan Egzersiz Programı
Yağları Nasıl Eriteceğiz?
1 – Aerobik ortamda haftada 3 ya da 5 sıklık ile 30 – 60 dakikalık tempolu yürüyüş ile karın bölgesinde birikmiş olan yağları yakmaya başlarsınız. …