Kuruyemişler; aslında sağlık deposu olan ancak fazla tüketiminde kalori deposuna dönüşebilen harika besinler. Beslenmenizde olmazsa olmazınız olsun ancak 2 cevizin, 5-6 badem ve fındığın yaklaşık …
www.monthlyfitness.com
FİT KALMAK YAĞ ORANINI SIFIRLAMAK DEĞİLDİR
Son birkaç yılda mı arttı bu zayıflama sorunsalı yoksa hep vardı da, şimdi daha mı bir ayyuka çıktı bilemiyorum. Ama şimdi bakıyorum herkes kilo verme …
FRESH QUESADİLLA
Quesadilla tarifi malzemeler: 1 adet julienne doğranmış ızgara tavuk göğsü 300 gr cheddar peyniri 6 adet çeri domates 1 avuç dolusu bebek ıspanak 4 adet …
SORU: PİLATES NE SIKLIKLA YAPILMALI
SORAN: Sema Hanım SORU: Merhaba, yaklaşık 11 aydır başlarda haftada 5 gün sonraları gün aşırı kendim internetten bulduğum videolarla pilates yapıyorum. vücudumun üst kısmı çok …
SORU: FİTNESS VE BOY
SORAN: Mustafa Bey SORU: FİTNESS VE BOY Fitnessı boyumu uzatarak değerlendirebilir miyim? Yaşım 16 boyum 1.64 teşekkür ederim CEVAP: Merhaba boyunuzun uzamasını istiyorsanız kesinlikle ağırlık çalışmamalısınız. …
SORU: GLİSEMİK İNDEKS
SORAN: Bülent Bey SORU: Merhaba Merve hanim,Tum besinlerin cig, haslanmis, kizartilmis haldeyken barindirdiklari glisemik indeks oranlarini ogrenmek icin bir kaynak gosterebilirmisiniz? Saygilar selamlar CEVAP: Merhaba …
SORU: TOPUKLU AYAKKABI GİYMEK İSTİYORUM
SORAN: Meryem Hanım SORU: Merhabalar sena hanım bn 162 boyum 18 yasndaym topuklu ayakablar gymek ıstıyorm ama herkes bna boyun uzun oldugu ıcn topuklu yakısmıyor …
SORU: BASEN KİLOLARI
SORAN: Sibel Hanım SORU: Merhaba Merve hanım, İşe başladığımdan beri 8 kilo aldım. 1.74 boyundayım. Şuan ki kilom 62. Basenler çok göz önünde kilomu ordan …
SORU: KOL İNCELTME
SORAN: Deniz Hanım SORU: Merhabalar. Benim kollarım bundan 2 sene öncesine kadar o kadar incelerdiki herkes imrenirdi. Geçen seneden beri kollarımda bir kalınlaşma var ve …
SORU: BASEN VE BACAK
SORAN: Beluça Hanım SORU: Öncelikle Merhaba Yaşım 17 kilom 65 boyum 1.72 aslında kilom dan çok şikayetci değilim hatta beğenilen bi fiziğim var ama onlar …