Soğuk kış ayları vücudunuz üşüdüğünde kaslarınızın ve vücudunuzun daha sert ve kasılmış olmasını sağlar. Düzenli aralıklarla vücudunuzu esnetmezseniz ani hareketler sonucunda sakatlık yaşayabilirsiniz. Bağışıklık sisteminizin …
www.egzersizprogramlari.com
YAZ AYLARINDA SAĞLIKLI BESLENME
Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları ile beraberinde birtakım sağlık sorunları da görülmektedir. Sıcaklığın ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmaktadır. Metabolizma kış ayından çıkma …