Günlük hayatta öğünlerimiz arasındaki süreyi uzatacak bazı durumlarla karşılaşabiliriz. Bu süre zarfında performansımızın olumsuz etkilenmemesi için tokluk hissini uzatacak şekilde beslenmek bize yardımcı olacaktır. Vücudumuzda …
tokluk hissi
YEMEK YEMEDEN ÖNCE HAYAL EDİN!
Öğünlerinizi Önceden Hayal Edin! Yapılan bir araştırmada yemek yemeden önce ne yiyeceğini ayrıntılı şekilde hayal eden kişilerin yemek masasına oturduklarında porsiyonlarını dengeleyebildiklerini gösteriyor. Kişi yemeğini …