Güvensizlik ve tereddüt yanlış odaklanmaktan meydana gelir. Yapamadığınız şeylere odaklanmak yerine başardıklarınıza odaklanmak sizi daha özgüvenli ve daha kendinden emin bir birey haline getirir. Odak …
seren kartal
SPOR YAP, RUHUNU BESLE
Sporun vücudumuz için çeşitli faydaları var; zayıflatıyor, inceltiyor ve güçlendiriyor. Spor yaparken bedenen aldığımız geri dönüşler haricinde ruhumuza kattığı güzellikleri es geçemeyiz. Peki ruhumuz spor …
HEDEFİNİZİ BELİRLEDİNİZ, PEKİ YA ŞİMDİ?
Spora başlamak,diyet yapmak,kaliteli yaşamak gibi hayatta herhangi bir hedefiniz var ama ikinci adımı atamıyor musunuz? Bu yazıda size yapmanız gerekenleri değil, bilmeniz gerekenleri sıralayıp, farkındalığınızı …
MOTİVASYON İÇİN ANI YAŞA
Egzersizlerinizden daha fazla kazancınız olacak ve uzun vaadede sporunuzda verim almanız aslında çok basit. Spor sonrasında vücudumuzu dinlendirirken, ruhunuzu da dinlendirmek mümkün. Dinlenmiş ve huzurlu …
ENERJİ DEPOLARINIZI DOLDURMAK İÇİN 7 İPUCU
Kış soğuğu, bahar yorgunluğu derken planladığımız şeyleri erteliyorsanız işte üstünüzdeki halsizliğe son vermek ve ENERJİ DEPOLARINIZI DOLDURMAK İÇİN size pratik enerji verecek ipuçları. 1. Uyanır …
SPOR YAPMAMANIZ İÇİN SEBEP YOK!
Hepimiz artık sporun ne kadar sağlıklı bir aktivite olduğunu biliyoruz. Hem fiziksel olarak hemde zihinsel olarak çeşitli faydaları var. İstediğiniz vücuda veya yaşam tarzına ulaşmanız …
HAYAL ETMENİN GÜCÜ
En iyi sporcuların ‘gizli güçleri’ vardır. Onlar bir kası çalıştırmadan bile başarılarını hayal edebiliyorlar. Çünkü hayalinizde canlandırdığınız şey, sizin gerçeğiniz olur. Neyi gerçekleştirmeyi hayal ediyorsanız …
MUTLU OLMAK İÇİN OLUMLU DÜŞÜNÜN
Sizde bir işe başlarken ‘ne kadar başarılı olursam o kadar mutlu olurum’ diye düşünenlerdenseniz mutluluk gurusu Shawn Achor’a göre yanlış düşünüyorsunuz. Çünkü mutluluğunuzu bir başarıya …
SPOR NEREDE YAPILMALI?
Daha fazla motivasyon için evde spor yapmak mı yoksa spor salonunda mı? Sağlıklı ve fit bir vücudun yapım aşaması spor salonundan geçer diye bir kural …
MÜKEMMEL OLMAK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ
Hiç olmadığınız kadar yoğunsunuz, öyle değil mi? Telaşla geçen günlerinizde nefes almaya ihtiyacınız mı var? Yoğunluktan şikayetlenirken, aslında yapılan araştırmalar sonucu aksine daha çok boş …