Selülitlerden egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle kurtulabilirsin. Selülitsiz bacaklara sahip olman için ihtiyacın olan tüm egzersizler bu programda. 60 Günde Selülitlerden Kurtul Programı’nı dilediğin her an …
selülit egzersizleri
SORU: KAS ORANI
SORAN: Burcu Hanım SORU: 3 ayda 8 kilo verdim sağlıklı beslenerek ve spor salonunda kardiyo çalışarak. Ama vucudum cok gevsek oldu acaba kaslarimi eritmis olabilir …
6 HAREKETTE DAHA SIKI İÇ BACAKLAR
İç bacaklarda görülen sarkma, yağlanma ve fazlalıklar ilgilenilip üzerine düşülmezse büyük bir sorun haline dönüşebilir. Bu nedenle nereden başlarsanız sizin için kardır. Gün içindeki aktivite …
SORU: SPOR VE SELÜLİT
SORAN: Sibel Hanım SORU: Nurcan hanım merhaba, 1 yıldır çalışıyorum. Çalışmaya başladığımdan beri 8 kilo aldım. 23 yaşında,1.73 boyunda ve 62 kiloyum. Masa başı bir …
SELÜLİTLERLE SAVAŞAN EGZERSİZ PROGRAMI
Yapılan araştırmalar selülitin cilt probleminden daha fazlası olduğunu gösteriyor. Cildin üzerinde belirginleşen portakal görünümünden dolayı cilt problemi olarak bilinsede, selülitli bölgedeki kasların zayıflığından kaynaklanan kassal bir sorun olduğu belirtiliyor. Bu nedenle selülitli bölgeler depolanan besinlerin fazlalıkları (yağ, şeker, un, tuz gibi kabonhidratlar) ve hareketsizlik sonucunda oluşmaktadır. Sıkı bir egzersiz programı ve kendi metabolizmanıza özel bir diyet ile bu görünümü yok denecek kadar azaltmanız mümkün. Bahar aylarında selülitlerden kurtulmaya hazırsanız bölgesel olarak özel hazırlanmış bu egzersiz programı tam size göre.
Not:
Bölgesel egzersiz planınızı haftada 3 gün uygulayın. Dinlenme günlerinizde ise yürüyüş yapın. Yürüyüş ile kalça ve bacak bölgenizdeki farklı kas gruplarını çalıştırarak antrenmanınızı destekleyin.
Egzersiz Programını Ücretsiz İndirebilsiniz:
[wpdm_file id=7] Selülitlerle Savaşan Egzersiz Programı