1 Öğün sıklığını arttırın, porsiyonları düşürün Az ve sık beslenmek vücut metabolik hızınızı artırırken zayıflamanızın aç kalarak değil, vücudu hızlandırmanızın etkisiyle yakım gücünüzü artırarak olmasını sağlar. …
sağlıklı zayıflama
Sağlıkla Zayıflamanıza Yardımcı Olacak 7 Besin!
Kilo vermeyi düşündüğümüz zaman, hemen kendimizi katı (bool yasaklı) bir beslenme rutinine sokarız. Oysa yapılan araştırmalar diyette yasaklanan besinler ile birlikte, kaçamakların da bir o …
9 ADIMDA PORSİYON KONTROLÜ
Yediklerimin miktarını kontrol edemiyorum, ne kadar yediğimi anlayamıyorum diyenlerden misiniz? Porsiyon kontrolü pek çoğumuz için oldukça zor, peki kolaylaştırmanın yolları neler? İşte size minik ipuçları. …
KİLO VEREMEME NEDENLERİNİZ
Kilo vermek bu kadar zor olmamalı diyenlerdenseniz, belki de farkında olmadan bambaşka hatalar yapıyorsunuzdur. Bunlar neler olabilir, bir bakalım. Spor yapayım kilo veririm. Spor sağlığınız …
SAĞLIKLI VE SPORLU YAŞAM NOTLARI
Hayatım boyunca spor yapmayı bir alışkanlık haline getirmiş olan ben spor yaparak ömrüm boyunca fit kalabileceğimi düşünüyordum. Nasılsa spor yapıyordum ve ne yesem eritebilecektim. I-ıh …
GÖBEK NASIL ERİTİLİR?
Yaz yaklaşırken zayıflamak ya da fit kalmak en popüler konu haline geliyor ister istemez. Özellikle biz kadınlar ne konuşursak konuşalım, hangi ortamda olursak olalım konuyu …
Tehlikeli aylardan sağlıklı kurtuluş yolu; vitamin depolu detoks
Yazın yorucu ve kuralsız geçen günlerinden geriye kalan artıklardan arınma zamanı. Kış boyunca diyet yaparak verdiğiniz kiloları, yazın davetler, partiler ve bununla beraber gelen yeme …