Hepimizin derdi zayıf olmak oldu bir ara. Sanki zayıf olmak, sağlıklı olmak ya da kuvvetli olmak demekmiş gibi. Öyle olmadığını kısa zamanda anladık ve şimdi …
sağlıklı yaşam
AVRASYA MARATONU GÜNÜNDE NASIL BESLENMELİ?
Koşu sabahı heyecan ve hedefe ulaşma isteği ile beslenme düzeninizin nasıl olacağı ile ilgili endişe edebilirsiniz. Kahvaltı da neler tüketilmeli ve koşu sırasında tüketmeniz gereken …
SAĞLIKLI VE SPORLU YAŞAM NOTLARI
Hayatım boyunca spor yapmayı bir alışkanlık haline getirmiş olan ben spor yaparak ömrüm boyunca fit kalabileceğimi düşünüyordum. Nasılsa spor yapıyordum ve ne yesem eritebilecektim. I-ıh …
SORU: KARDİYO VE BESLENME
SORAN: Köksal Bey SORU: Sadece göbek ve bel kısmımda aşırı yağlanma var. (Alkol ve dengesiz beslenmeden dolayı) Alkolü tamamen bırakıp kardiyo ve ağırlık çalışmalarına başladım. …
DAHA UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAMANIN 7 YOLU
Daha sağlıklı ve uzun bir yaşama sahip olmak için tek yapmanız gereken biraz efor sarfetmek. Kendiniz için yapacağınız bir kaç küçük değişiklik aslında çok daha …
DIŞARIDA YÜRÜYÜŞ YAPMANIN 6 NEDENİ
Çoğumuz günlük ihtiyaçlarımız olmadan dışarı çıkıp yürümeden iş ve ev arasında mekik dokuyoruz. DışarIda gerçekleşen bütün güzellikleri unutup bilgisayar başında saatlerimizi, günlerimizi ve hatta haftalarımızı …
Sağlıklı Beslenmek Kolaylaşıyor
Havaların ısınmasıyla birlikte aktivitelerde beraberinde geliyor. Dışarıda daha çok zaman geçirmek ve daha çok hazır gıda tüketimi hayatınıza hızla giriyor. Hazır gıda tüketimini durduramıyorsanız, tükettiğiniz …