Yaşamak için yemek mi? Yemek için yaşamak mı? Yaşamak için yemek denildiğinde fizyolojik bir süreç akla gelirken, yemek için yaşamak denildiğinde beslenme kültüründen söz etmek …
sağlıklı besinler
ANTİ STRES BESİNLER
Özellikle şehir hayatının getirdiği yoğun stres hemen hemen hepimizin aşina olduğu ve etkilerini fazlaca hissettiğimiz bir olgudur. Belli dönemlerde ortaya çıkan ve bizi baskı altına …
4 TEMEL BESİN TAKVİYESİ
Bugünkü yazımda diğer yazılarımdan farklı olarak üst düzey sporcuları bilgilendirmek için sizlerle olacağım. Düzenli spor yapan herkes belirli adaptasyon ve alışma evrelerinden geçip sonralarında daha …
SAĞLIĞINIZ İÇİN 5 YARARLI BİTKİ
Hayatımızda bulunan bir çok ilaç yüzünden nesli tükenmeye başlayan bu doğal mucizeleri, yararlı bitkilerin neredeyse unuttuk. Eskiden hastalanınca yapılan ıhlamurun, kuşburnunun, nane limonun yerini ağrı …
DETOKS ÇORBASI
Yazın ortaları ve ramazanın sonlarını yaşadığımız şu günlerde bizi tok tutacak, sindirim sistemimizi rahatlatacak ve vücudumuzu arındıracak bir çorba hazırladım sizler için. Detoks Çorbası *6 …
KAN ŞEKERİ DALGALANMASINI NASIL ÖNLERİZ?
Gün içerisindeki beslenme alışkanlıklarımızı dengeli beslenme ilkeleri çerçevesinde değiştireceğiz. Kan şekeri dalgalanmalarını önlemek amacıyla sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su içerek ve 1 porsiyon meyve …
Elma, muz ve limon hakkında bilmeniz gerekenler
Limonun Faydaları Kalp damar sağlığına faydalı bir meyvedir. Turunç gillerden olan limon C vitamini deposudur. Limon magnezyum ve bakır yönünden zenginliği olan bir meyvedir. Besin …