Evde uyanır uyanmaz uygulayacağınız bir kaç hareketle daha sağlıklı ve formda kalmanız mümkün. Daha sağlıklı ve uzun bir ömür için en önemli unsurlardan biri …
sabah koşusu ipuçları
DAHA HIZLI VE UZUN KOŞUNUN İPUCU
Disiplinle daha kolay ilerleyiş sağlarsınız. Ama unutmayın koşmanın en büyük düşmanı sakatlanmaktır. Koşarken karşılaşabileceğiniz yaygın sakatlanmalara dikkat edin ve performansınızın daha da artmasına, günlük hayatta …