Yazın ortaları ve ramazanın sonlarını yaşadığımız şu günlerde bizi tok tutacak, sindirim sistemimizi rahatlatacak ve vücudumuzu arındıracak bir çorba hazırladım sizler için. Detoks Çorbası *6 …
pilates
PES ETMEMENİZ İÇİN İPUÇLARI
Bazen yaptığınız şeyler sizi memnun etmez. Elde ettiğiniz başarı size mutluluk vermediğini anlamak ise sizi daha çok olumsuz etkiler. Olumlu düşünmek için elinizden geleni yapıp, …
SORU: PİLATES YAĞ YAKAR MI?
SORAN: Burcu Hanım SORU: Pilates yağ yakar mı ? Yakmaz diyorlar ama uzun vadede pilates yapıp kilo değişmiyorsa ve yağ oranı düşüyorsa yağ azaldığına işaret …
SAĞLIKLI VE SPORLU YAŞAM NOTLARI
Hayatım boyunca spor yapmayı bir alışkanlık haline getirmiş olan ben spor yaparak ömrüm boyunca fit kalabileceğimi düşünüyordum. Nasılsa spor yapıyordum ve ne yesem eritebilecektim. I-ıh …
SORU: PİLATES NE SIKLIKLA YAPILMALI
SORAN: Sema Hanım SORU: Merhaba, yaklaşık 11 aydır başlarda haftada 5 gün sonraları gün aşırı kendim internetten bulduğum videolarla pilates yapıyorum. vücudumun üst kısmı çok …
MONTHLY FİTNESS DERGİ – HAZİRAN
Haziran sayımızı ücretsiz okumak için tıklayın… Monthly Fitness Haziran
SORU: FİTNESS NE KADAR SÜRE YAPILMALIDIR?
SORAN: Cengiz Bey SORU: Fitness kaç ay veya yıl yapılıyor ? CEVAP: Fitness yapmaktaki amacınıza göre değişiklik gösterir. Tam anlamıyla bir zaman içerisine koyulamaz çünkü …
SORU: ALT BACAK PROBLEMİ
SORAN: Aylin Hanım SORU: Eskiden alt bacaklarım inceydi. bir sure kilo alip verdikten sonra eskisi gibi olmadi.Yani deri fazlaligi var gibi elimle tuttugumda iki parmak …
SORU: PİLATES VÜCUDU NE KADAR SÜREDE TOPARLAR?
SORAN: Burcu Hanım SORU: Merhaba Pilates vücudu ne kadar sürede toparlar? Tam olarak etkisi nedir vücuda? Yağ oranimizi düşürmede etkili olur mu ? CEVAP: Pilates ile …
DIŞARIDA YÜRÜYÜŞ YAPMANIN 6 NEDENİ
Çoğumuz günlük ihtiyaçlarımız olmadan dışarı çıkıp yürümeden iş ve ev arasında mekik dokuyoruz. DışarIda gerçekleşen bütün güzellikleri unutup bilgisayar başında saatlerimizi, günlerimizi ve hatta haftalarımızı …