Merhaba sevgili Monthly Fitness ailesi, Bugün size, vücudunuza gereken özeni gösterebilmeniz ve hayat kalitenizi artırmanız için yapabileceğiniz bir spordan bahsedeceğim. Tam 20 sene atletizm yapmış, …
pilates
PİLATES GERÇEKLERİ
Google Trends’e gore Ocak – Haziran 2004 döneminde henüz “pilates” nedir diye araştırma yapan neredeyse yok denecek kadar azmış. Bu dönemi %0 olarak Kabul edersek …
PİLATES VE BESLENME
’10 derste farkı hissedeceksiniz,20 derste farkı göreceksiniz,30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır.’ sözleri 1880’de doğmuş pilatesin kurucusu olan Joseph Hubertus Pilates’e aittir.Almanya’da dünyaya gelen Joseph …
RUNNING CHALLENGE
2015 hepimiz için koşu yılı olsun. Kendimize meydan okumak için süper bir adım değil mi ? Gücünü fark et,harekete geç. Soğuk mu ? Hayır koşmaya …
KALİTELİ YAŞAMIN EN İYİ YATIRIMI: PILATES
Eminim ki aranızda benim gibi sürekli spor yapmaya üşenen, senelerce spor salonlarına üye olup gitmeyen ve kilo almamak için hareket etmek yerine yememeyi tercih edenleriniz …
SNEAKER GİY!
Kış ha geldi ha geliyor derken sanırım artık kapımıza geldi dayandı. Yağışların artık yavaştan beklendiği bugünlerde bahar kıyafetlerimizle son demlerimizi yaşıyoruz. Ayağımızdaki hantallıkları ve ağırlıkları …
MONTHLY FITNESS DERGİSİ EKİM SAYISI
Ekim Sayısını Okumak İçin Kapağa Tıklayın
SAĞLIKLI BESLEN FİT YAŞA
Fit bir beden için atacağımız ilk adım her zaman sağlıklı beslenmektir. Hemen herkes vücudunun fit bir görünümde ve ideal kiloda olmasını istiyor. Başaracağınıza inanarak ve …
2014 SPOR TRENDLERİ
Her alanda olduğu gibi spor konusunda da moda sözkonusu. Geçen sene moda olan bir çok spor şimdi demode. Ya da tersi. 2014 henüz bitmedi ama …
SPOR VE ETKİNLİK ZAMANI
Hafta sonu yada hafta içi olsun hiç fark etmez havaların en güzel olduğu bu aylarda evde oturmak için hiç bir bahane bulamazsın. Harekete geç ve …