Bugünlerde çok popüler olan bu beslenme modelinde sunulan görüşe öncelikle bakalım: • ”Eti ve yumurtayı sınırsızca yiyebilirsiniz, ekmek, pilav, makarnayı hatta meyveyi yaşantınızdan tamamen çıkarın!” …
pilates hareketleri
Sıkılaşma Zamanı
Basen ve kalça bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulmak için her gün en az üç set bu egzersiz programını uygulayın. ilk günler için ideal başlangıç hareketlerinizi aksatmadan yaptığınız …