Bir gün içinde tartıda gördüğünüz rakamlar 1-3 kg arasında artış mı gösteriyor? Yüzükleriniz dar mı oluyor? Kendinizi şişkin mi hissediyorsunuz? Soruların cevabı evetse ödeminiz olabilir. …
online dergi
SPOR NE ZAMAN YAPILMALI?
SABAH SPORU MU? AKŞAM SPORU MU? SPOR NE ZAMAN YAPILMALI? Yaz mevsimini ince, fit bir vücutla karşılamak isteyenler çoktan spor salonlarının kapısını aşındırmaya, çılgına spor …
MÜKEMMEL OLMAK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ
Hiç olmadığınız kadar yoğunsunuz, öyle değil mi? Telaşla geçen günlerinizde nefes almaya ihtiyacınız mı var? Yoğunluktan şikayetlenirken, aslında yapılan araştırmalar sonucu aksine daha çok boş …
VÜCUT TİPLERİNE GÖRE ANTRENMAN
Vücut tipi egzersiz ve beslenme planlarında oldukça önemlidir.Vücut tipini bilmek ve vücut tipine uygun hareket etmek,sonuçlarınıza daha kolay ulaşmanızı sağlar. Vücut tipleri üçe ayrılmıştır.Bu araştırma,1954 …
KIŞ DETOKSU
Kışın yavaşlayan metabolizma hınızı artırmak, daha sağlıklı ve hızlı kilo vermek için 3 gün uygulayacağız beslenme programı ile kışı daha sağlıklı geçirebilirsiniz. Önemli olan bu üç günde …
MONTHLY FITNESS DERGİSİ EKİM SAYISI
Ekim Sayısını Okumak İçin Kapağa Tıklayın
ESNEME EGZERSİZERİ
Vücudunuzu Esneterek Rahatlatın Egzersiz sonlarında vücudunuzu dinlendirmek ve bir sonraki güne hazırlamak için soğuma esnetmeleri yapılmalıdır. Bu esnetmelerde sabit durarak sadece hareketin germesi gereken bölgeye …
MONTHLY FİTNESS DERGİ – HAZİRAN
Haziran sayımızı ücretsiz okumak için tıklayın… Monthly Fitness Haziran