“Gerçekten zayıflamaya mı, yoksa sıkılaşmaya mı ihtiyacımız var?” Güneşin kendini göstermesiyle yazın telaşı üstümüze yavaş yavaş sinmeye başladı. Acil verilmesi gereken kilolar, o gitmeyen son …
nasıl zayıflarım
METABOLİZMA GERÇEKLERİ
Metabolizmamızın hızlı olmasının ne kadar önemli olduğunu hepimizin bildiğini düşünüyorum. Fazla yemek yemeğe ve daha az egzersize bağlı olarak kilo aksakta hemen metabolizmam yavaş çalışıyor …
SAĞLIKLI ZAYIFLAMA HAKKINDA TÜM MERAK EDİLENLER
Havaların ısınmaya başlamasıyla herkesi bir diyet telaşıdır alıyor, tüm kış alınan kilolar 2-3 hafta, 1 ay gibi kısa sürelerde hızla kaybedilmeye çalışılıyor, şok diyetler havada …
ZAYIFLAMAK İÇİN 10 İPUCU
1.Su için : Su yaşamın devam ettirilmesi için olmazsa olmaz bir maddedir. günde en az 2 litre su içilmelidir. Özellikle sporcular ve yaklaşan yaz aylarında sıcak …
ARAŞTIRMA: YAĞLAR VÜCUDU NEFESLE TERK EDİYOR
Kilo verdikçe yaktığınız yağların çoğu verdiğiniz nefesle vücudunuzu terk ediyor. Ancak bu, kilo vermek için bol bol nefes alıp vermenin yeterli olduğu anlamına gelmiyor, bilim …
SAĞLIKLI BESLEN FİT YAŞA
Fit bir beden için atacağımız ilk adım her zaman sağlıklı beslenmektir. Hemen herkes vücudunun fit bir görünümde ve ideal kiloda olmasını istiyor. Başaracağınıza inanarak ve …
YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRAN BESİNLER
LAHANA Posa oranı yüksek bir sebze olduğu için tokluk hissini artırır. Sindirim siteminin sağlıklı çalışmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur. Kilo verirken beslenme programınızda haftada …
DAHA SEKSİ BACAKLARA SAHİP OL
Yaz bitmedi şort giymeye devam! Sonbaharda bile yamur çizmelerinle şortunu giyebilirsin. Mini şort için daha seksi bacaklara sahip ol, bence şort giyen her kadın seksidir. …
SPOR İLE YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRİN
Hayatınızda değişiklik istiyorsunuz ama nereden başlamanız gerektiğini bilmiyorsunuz. Saçınızın modelini değiştirmek sizi kısa vaadede mutlu eder, giysi dolabınızı değiştirmekde öyle. Peki tamamen baştan alıp, yaşam …